动作一：仰头：让你的脖子向后弯曲，但注意幅度不要太大。
动作二：转头：用前额驱动，向左右两侧摆动90度，注意不要抬头转或低头准，平行地左右旋转。
动作三：涮头：让你的头做向前弯曲、侧曲和向后倾斜的圆周运动。在这个过程中，不要停顿，保持圆的连贯性和圆润性。
动作四：低头：用额头带动向前弯曲，注意低头不要低得太低而颔住下巴，下巴和胸部之间要有一定的距离。
动作五：摆头：在头的正中位置，向头的左右倾倒到最大幅度，像钟摆一样的动。
动作六：甩头：在头部正中的基础上，快速向头部左右旋转90度。
平动是指物体自身内部不产生相对位移，整体位置发生变化的运动。而转动则是物体位置不变，自身内部会发生相对位移的运动。振动则是以一定频率发生位移极小的运动。
芭蕾的：二位转、四位转、空转、平转。男的：旁腿转。女的：挥鞭转。 古典舞：跨腿转、吸腿转、探海转、空转、平转。男的。旁腿转。女的：挥鞭转。 训练方法： 首先在做转体动作时，身体要与地面保持垂直一线，转动时要收腹、立腰、后背收紧，用脚掌作为转动轴心。其次在转体前头部要确定一个目标，转体时，头先不转，当转体结束时才甩头，这样便于辨别方向和保持躯体稳定。最后，在转体时，支撑脚要有力，要控制全身各部位肌肉，借助脚跟和膝盖伸直的力量来帮助转体.至于你说的另一只脚虽然没有用力，但不是悬空的，所以不会难看。
瞬间你就发现了陀螺在按照一个轨迹和方向不停地。转动你眨眼之间他好像还是那个速度。
企业资金转动指的是企业资金的流动，比如说企业的现金流流动，正是因为企业的资金转动，这个企业才能有发展。因为企业的钱一进一出才能产生贸易差。由此才能产生企业的利润，所以我认为企业资金转动是非常重要的。没有资金的转动也就没有生意的往来了
1、有指向标的地图，应根据指向标所标方向去辨认(箭头指向北方)。
2、没有指向标的地图，通常采用“上北下南，左西右东”的规则确定方向
3、有经纬网的地图上，根据经纬网确定方向，经线指示南北方向，纬线指示东西方向。
方向辨认方式：
冬季日出位置是东偏南，日落位置是西偏南；夏季日出位置是东偏北，日落位置是西偏北；春分、秋分前后，日出正东，日落正西。
只要有太阳，就可以使用手表来辨别方向。
<1>按24小时制读出当时的时刻，将小时数除以二，将得到一个小时数。把手表水平放在手上或者地上，让手表的这个时刻对准太阳所在的方位，这时手表表面12点所指的方向是北方，6点所指的方向是南方。
< 2>上午9时至下午4时之间按下面这句话去做，就能较快地辨别出概略的方向：“时数折 半 对太阳，‘12’指的是北方”。如在上午9时，应以4时30分的位置对向太阳；如在下午2时40 分（即14时40分），则应以7时20分的位置对向太阳，此时“12”字的方向即为北方。为提高 判定的准确性，可在“时数折半”的位置上竖一细针或草棍，并使其阴影通过表盘中心。
需要注意的是： 1．“时数”是按一日24小时而言的，例如下午l时，就是13时； 2．在判定方向时，时表应平置（表面向上）； 3．此方法在南、北纬度2O°30’之间地区的中午前后不宜使用； 4．要注意时差的问题。即要采用“以标准时的经线为准，每向东15°加1小时，每向西15°减1小时。的方法将标准时间换算为当地时间。
3.立竿见影
<1>在地上垂直树立一根杆子，上午影子指向西北，下午影子指向东北，影子最短时是正中午，这时影子指向正北方。
<2>也可以用以下办法测定：在一平地上竖一根直棍（高1米以上），先在直棍影子的顶端作一个标记（如放一块石头），直棍的影子会随着太阳的移动而移动，10－60分钟后，在棍子影子的顶端又作一标记，在两个标记间划一条直线，并在直线的中间垂直的划一条线，这个十字就是一个方向标，将第二个标记点标注上东，而后，顺时针依次标上南、西、北方。依此法测定方向，插杆越高、越细、越垂直于地面、影子移动的距离越长，测出的方向就越准。特别是中午12时前后。如11时半和12时半这两个时间的影子长度几乎相等，顶点的连线刚好指向东西方向，连线的垂直线也能较准确地指出南北方向。
<3>如果你有时间，还可以用另一种更精确的方法——在早晨标出第一个树影顶点，以树干所落点为圆心，树影长的半径作弧，随着午时的来临，树影会逐渐缩短移动，到了下午，树影又会逐渐变长，标记出树影顶点与弧点的交点，弧上这两点间的连线会为你提供准确的东西方向——早晨树影顶点为西。
4.利用星星
以北极星为目标。首先找勺状的北斗七星，以勺丙上的两颗星的间隔延长5倍，就能再此直线上找到北极星，北极星所在的方向就是正北方。在北纬40度以南的地区，北斗星常会转到地平线以下，特别是冬季的黄昏，常常看不到它。此时，应根据与北斗星相对的仙后
5.星座
<1>仙后座
形状像字母“W”。也围绕北极星转，它位于北极星的另一边，距离几乎与北斗星相同。晴朗漆黑的夜空中，仙后座可以被看见躺在银河系中。在有些季节里，大熊座模糊不分明时，找到仙后座对于确定北极星的位置会大有帮助。仙后座中央那颗星几乎直指着北极。
<2>猎户座
沿赤道上空升起，南北半球都可见到。不论观察者所处的纬度，它几乎沿正南方升起，沿正北方落下。Mintaka星几乎正位于赤道上空。猎户座离北极星比前两者似乎都远。三颗亮星组成猎户座的背部，三颗较弱的星组成猎户的剑，这两个特征组合会有助于你找到猎户座
5.利用地物判断方位
<1>独立的大树通常南面枝叶茂盛，树皮光滑，北面树枝稀疏树皮粗糙。其南面，通常青草茂密，北面叫潮湿，长有青苔。
<2>建筑物和土堆等，北面积雪多融化慢，而土坑等凹陷地方则相反。
<3>中国北方较大的庙宇，宝塔的正门和农村独立的房屋的门窗多向南开放。伊斯兰教的清真寺的门则朝向东方（礼拜者面向西方）。
<4>森林中空地的北部边缘青草较茂密。树桩断面的年轮，一般南面间隔大，北面间隔小。
<5>在中国北方草原，沙漠地区西北风较多，在草丛附近常形成许多雪龙，沙龙，其头部大，尾部小，头部所指的方向是西北。
<6>草原上蒙古包的门多向南开放。
<7>观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的；
<8>在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧；
<9>河流、水塘、坑等，其向北一侧的边缘的情况与凸出地物相同。
<10>夏天松柏及杉树的树干上流出的胶脂，南面的比北面多，而且结块大。
<11>松树干上覆盖着的次生树皮，北面的较南面形成的早，向上发展较高，雨后树皮膨胀发黑时，这种现象较为突出。
<12>秋季果树朝南的一面枝叶茂密结果多，以苹果、红枣、柿子、山楂、荔枝、柑桔等最为明显。果实在成熟时，朝南的一面先染色。
<13>草原上的蒙古菊和野莴苣的叶子都是南北指向。
<14>我国北方的山岳、丘陵地带，茂密的乔木林多生长在阴坡，而灌木林多生长在阳坡。这是由于阴坡土壤的水分蒸发慢，水土保持好，所以植被恢复比阳坡快，易形成森林。另就树木的习性来讲，冷杉、云杉等在北坡生长得好，而马尾松、华山松、桦树、杨树等就多生长于南坡。
<15>春季积雪先融化的一面朝南方，后融化的一面朝北方。坑穴和凹地则北面向阳融雪较早。北方冻土地带的河流，多为北岸平缓南岸陡立。
6.利用地图
等高线：将地理海拔高度相同、相近的点，用线条人为的连接起来的线条，就是等高线。一般等高线的高度差都是相等的，视地图的比例大小而定，一般在50－200米之间。通过察看等高线的分布及密疏等可以想象出大致的地形。等高线的色块是随着海拔的变化而出现颜色的变化，海拔上升以浅棕色，深棕色到深褐色不断变化，有常年积雪的即出现白色（边有虚线）而
海拔下降到一定程度常用绿色标注，不要以为那是树林或绿洲。如果是封闭并成一圈一圈的等高线，说明这是山峰或是洼地、漏斗地貌；如果等高线变密并合并在一起，即是陡崖、绝壁；如果等高线疏缓，说明地形是缓坡或平地；如果等高线出现丫字形就是山涧水沟。地图方向：
绝大多数地区的地图其方向都是图纸的上北、下南、左西、右东，认清这点很重要，这是计划活动行程所需要弄清的问题。
所有的地图都有一些符号、线条等来表达某种地理地形的类型。如公路、湖泊、草原、河流、村镇、山峰等等。一般的地图上都有图例的说明。
7.简易指南针
一截铁丝(缝衣针即可)反复同一方向与丝绸摩擦，会产生磁性，悬挂起来可以指示北极。磁性不会很强，隔段时间需要重新摩擦，增加磁性。如果你有一块磁石，会比用丝绸更有效———注意沿同一方向将铁针不断与磁石摩擦。用一根绳将磁针悬挂起来，以便不影响平衡。但不要用有扭结或绞缠的绳线。
8.观察月亮
<1>月亮的起落是有规律的。月亮升起的时间，每天都比前一天晚48－50分钟。例如，农历十五的18时，月亮从东方升起。到了农历的二十，相距5天，就迟升4小时左右，约于22时于东方天空出现。月亮“圆缺”的月相变化，也是有规律的。农历十五以前，月亮的亮部在右边，十五以后，月亮的亮部在左边。上半个月为“上弦月”，月中称为“圆月”，下半月称为“下弦月”。每个月，月亮都是按上述两个规律升落的。
<2>月亮自身并不发光，它反射太阳光。当它以28天多一些的周期沿地球公转时，由于相对位置不同，从地球上看去，月亮的形状也会有圆缺之变。如果月亮与太阳位于地球的同一侧时，会看不见月光，称之为“新月”——然后随着逆时针的公转，逐渐反射太阳光，月亮渐圆变满。满月与太阳分别位于地球的两边，这时月亮看上去又大又圆，接下来又逐渐变亏，周而复始。这可用来确定方向。如果月亮在太阳之前升起，被照亮的一面处于西方。如果月亮升起于太阳之后，“发光”的一面位于东方。这种方法看上去简单明了，但并不意味着所有的夜晚你都可以用月亮来辨别东西方向。
<3>此外，还可以根据月亮从东转到西，约需12小时，平均每小时约转15度这一规律，结合当时的月相、位置和观测时间，大致判定方向。例如，晚上10时，看见夜空的月亮是右半边亮，便可判明是上弦月，太阳落山是6时，月亮位于正南；此时，10时－6时＝4时，即已经过去了4小时，月亮在此期间转动了15°×4＝60°。因此，将此时月亮的位置向左（东）偏转60度即为正南方。
旋转类：花样滑冰、体操、链球等。但是如果是旋转加平移的话，不多，冰壶算是一个。体育运动中如：跑步，引体向上，人的运动都是平移。
跳绳中绳子的运动是旋转，掷链球时，链球在掷出之前，人手臂的运动是旋转。还有在体操运动中，人在单杠上的旋转等。
汉服的舞蹈动作其实没有强势的硬性规定，主要讲求的是意境和神韵。汉舞的转圈动作有些底子的基本会即兴起舞，一个人一种风韵，每个人的感觉都不同。
简单的动作（譬如向右转或者左转随意）双肩放松下沉，左手上举，右手侧平举，两手之间约120°左右，右手手腕压低，双手手臂放松，手指成微兰花状，头轻偏向一侧（不要偏得太大，要不然别人还以为你颈椎有病），腰部放松，身体微后倾，旋转。
花样滑冰运动按照参赛人员和技术动作的要求，可以分为众多单项。花样滑冰的奥运会正式比赛项目共有四个，归属三个大类：单人滑（分男子和女子两项）、双人滑与冰上舞蹈。
花样滑冰（Figure Skating）是冰上运动项目之一。运动员通过冰刀在冰面上划出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作。花样滑冰的裁判会按照动作的质量与艺术性表现进行综合评分最高为6分。
三维家旋转可以使用快捷键来操作，以更快速地完成设计。具体来说，可以使用鼠标左键+Ctrl键进行旋转操作。此时，按住鼠标左键不放，同时按住Ctrl键，即可对场景进行旋转。
此外，在画面中央也有一个旋转控制球，鼠标点击控制球后拖动，即可进行场景旋转。这些快捷键的使用会大幅提高设计效率，让用户更加便利地完成三维家的操作。在实际使用中，需要根据具体的情况进行操作，熟练掌握这些快捷键的使用方法，才能更好地实现设计目标。
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