气虚和阳虚体质吃什么粥好

气虚阳虚体质询问吃什么粥好些？ 指导意见： 建议服用补气的黄芪糯米粥就不错啊，还可以吃些大枣等益气的水果。

健脾祛湿养生粥

初冬养生粥道之一，生姜大枣粥养生保健效果最好，鲜生姜或干姜6～9克，粳米或糯米100～150克，大枣2～4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。



初冬养生粥道之二，胡萝卜粥适合冬季滋补，新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用旺火煮开，再用文火慢慢熬。有健胃补脾、助消化作用。




初冬养生粥道之三，甜浆粥对于体虚病人有养身之效，取新鲜豆浆适量同粳米100～150克煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可。早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。




初冬养生粥道之四。板栗粥帮助我们冬季强身壮骨，取板栗15个，去壳与糯米煮粥而食。栗子性甘微温，具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效。
 

夏季有那些养生保健粥

1、鱼片粥：将粥煮烂后，放鱼片（草鱼、鲫鱼）、姜，起锅放葱、香菜。补充优质蛋白。
2、茯苓桃仁粥：茯苓、胡桃仁、粳米，煮粥。用于健脾。
3、首乌粥：何首乌粉、粳米，煮粥。补肝肾、益精血。
4、芝麻粥：黑芝麻粉，加粳米煮粥。补钙，补肝肾，明耳目。