抑郁症，抑郁症的表现

如果你说的症状知识因为短期内压力过大造成的，那不能算是抑郁症，如果持续时间比较长，例如梁连续的超过两周，那可能就是抑郁症。
抑郁症分很多类型，不同类型表现也不大一样。抑郁症在生理上的表现主要有失眠，便秘。精神上一般是自卑，生活觉得毫无乐趣，活着没意义。
抑郁症主要靠自己调节，现在的医院说什么能迅速帮助患者解决抑郁，那都是扯淡。我患抑郁的时候福州的大医院我都去过，药也用多很多种，但没有效果。就我个人的经验来说，在饮食上要清淡，不要辛辣，多吃膳食纤维高的食物，比如燕麦。酒这东西绝对不能沾，它刺激神经系统，加重自卑感，并且影响睡眠。生活要规律，不要熬夜。多运动，长跑，打篮球都不错。
如果你是患者的家属或朋友，多和他聊聊天，带他出去散步。不要让他一个人待在家里。如果经济许可的话带他出去旅游，我就是靠旅游走出抑郁症的。

抑郁症的表现 及其症状程度的深浅的表现

主要症状体现 1. 情绪障碍：患者心绪不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸于行动，造成不良后果的，手段也很残忍。

　2.思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。
　　3.精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。
　　4.其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。
　　5.伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。


抑郁症的自我诊断帮助你判断程度的深浅
（完成以下BDC测试，根据得分来自我诊断。）B D C 表
请在符合你情绪的格子上打勾 没有０　轻度１　中度２　严重３,
　　１．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
２．泄气：你是否感到前景渺茫？
　　３．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
　　４．自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
　　５．内疚：你是否对任何事都自责？
　　６．犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？
　　７．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
　　８．对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或朋友是否丧失了兴趣？
　　９．丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
　　１０．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
　　１１．食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？
　　１２．睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
　　１３．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
　　１４．臆想症：你是否经常担心自己的健康？
　　１５．自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
　　总分：＿＿＿＿
　　日期：＿＿＿＿,
　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度：
　　总分： 忧郁程度
　　0-4分 没有忧郁症
　　5-10分 偶尔有忧郁情绪
　　11-20分 有轻度忧郁症
　　21-30分 有中度忧郁症
　　31-45分 有严重忧郁症并需要立即治疗