食材:
桃胶10克,雪燕3克,皂角米5克。
一起煮选择搭配的材料:大枣,红豆,薏米,银耳,百合等等。
煮好后选择加入的配料:蜂蜜,酸奶,纯牛奶,果汁。
美食步骤:
1、提前用冷水分开泡桃胶雪燕皂角米,不少于12个小时。注意观察雪燕的颜色,如果还不是全透明的话,就继续泡,以手捏无硬心为准。泡好后洗干净挑一下杂质。
2、锅内加入食材与水1:3的量,先煮桃胶和皂角米30min后加入雪燕再煮10min。根据自身口味加入冰糖等调味。
3、喜欢热的就热着吃,凉的就凉着吃!
我吃过薏米,好的薏米煮熟以后是微甜,煮出来的水是淡白色,质变或质量不好的薏米煮出水呈淡黄色,薏米吃起来有点发酸。 薏米属于于药食同源的食物,性凉,利水消肿,健脾祛湿,一般人不要长期大量服用,以免养生变成了伤身,尤其是女性要少食用,食用前最好咨询医生
猕猴桃和橙子 一起吃;可以预防关节磨损
猕猴桃和大米 一起吃;可以健脾补肺
猕猴桃和杏 一起吃;可以均衡营养
猕猴桃和蛋黄 一起吃;可以美容养颜
猕猴桃和薏米 一起吃;可以抑制癌细胞
猕猴桃和酸奶 一起吃;可以促进肠道健康
猕猴桃和生姜 一起吃;可以清热和胃
猕猴桃和蜂蜜 一起吃;可以清热生津、润燥止渴
和猕猴桃相克的食材
猕猴桃不能和胡萝卜一起吃;会破坏维生素C
猕猴桃不能和黄瓜一起吃;会破坏维生素C
猕猴桃不能和动物内脏一起吃;会破坏维生素C
猕猴桃不能和牛奶一起吃;会引起腹胀、腹痛、腹泻
谷物粉状面膜需要自己调配稀稠度,以15g粉末与45g纯净水混合,也就是1:3的比例,调成糊状以后就可以直接涂在脸上了。等待15分钟,就可以将面膜用温水清洗干净了。
调配的时候用薏米水、纯露、牛奶等代替纯净水效果会更好哦。
谷物面膜,多种天然谷物源,蕴含着丰富的营养,有助于打造健康水润的肌肤,融合肌肤所需营养元素,为受损的肌肤补充水分和养分,有效改善肌肤干燥问题,更有愉悦的香味舒缓神经。
养生壶可以煮木瓜银耳甜汤、奶茶、红豆薏米水、酸奶、罗汉果茶等。
1、木瓜银耳甜汤:银耳用清水泡发1~2个小时,去根部撕成小块, 沥干水分和洗净的红枣一起放入养生壶中,加足够的水量, 按“精煮”健,煮到55分钟后,加入冰糖和切块的木瓜、枸杞,再煮5分钟即可。
2、奶茶:将牛奶倒入养生壶中,将红茶放入茶格中再加入适量的水, 启动烧水模式,自动断电后,将茶格提起,再放回牛奶中,反复提拉几次,以便将茶格中的红茶味道冲淋出来,至合适的色泽及口感即可,加入一大勺糖、两勺淡奶油、两勺炼乳,启动花草茶模式,再次烧开即可。
3、红豆薏米水:将薏米以及红豆放入清水中浸泡4个小时以上的时间,之后将其放入养生壶中,加入清水,开启药膳模式,等汤煮沸后加入红枣、冰糖以及龙眼肉,慢煮至红豆开花即可。
4、酸奶:准备适量的酸奶、纯牛奶、木糖醇或是白砂糖,先将纯牛奶以及木糖醇放入容器中搅拌均匀,之后放入微波炉中加热40秒的时间,取出注入酸奶倒入养生壶中炖盅内,等养生壶加入清水后放好炖盅,调整到酸奶模式即可。
5、罗汉果茶:若干罗汉果,洗干净后倒入适量的水,按花茶键,10分钟后即可饮用。
用料
南瓜 250g
木薯粉 500g
水 适量
酸奶芋圆的做法
称重250g南瓜、500g木薯粉、适量水备用(水我没拍)
南瓜蒸熟 捣碎
加入木薯粉混合均匀,要一步要耐心、耐心、耐心 重要的事情说三遍!
混合成团,如果太干 加入备用的水
搓条切块,可以放入冰箱保存
水煮沸 加入芋圆煮3分钟 捞起后立即入冷水(为了口感更Q弹)
加入酸奶、西米、红枣、黑加仑干、薏米、芋圆等干果或水果,一份大约300大卡 可以当加餐或者早餐
小贴士
上班族没有时间煮的话 可以提前一晚上煮好 放入冰箱 吃的时候挖一些加入酸奶中即可超级好吃·
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