奇亚籽的食用方法

1.泡着吃。

 

①取一汤匙的奇亚籽放入碗中，加入300ml的水搅拌，静置5分钟成糊状后，再搅拌均匀，即可直接食用。若是觉得味道比较寡淡的话，可以加入少量的蜂蜜或者果汁等调味料食用。

 

 

2.奇亚籽牛奶黑芝麻糊

 

①准备牛奶一盒，奇亚籽10克，黑芝麻核桃黑豆粉 30克

②10g奇亚籽加60ml牛奶提前一晚放冰箱冷藏，加入黑芝麻核桃黑豆粉30g（两大勺左右）

③导入热好的纯牛奶，搅匀就可以喝了。