食材：黑豆(适量)核桃(两个)黑芝麻(少许)做法：
1.提前一晚泡黑豆，黑豆绿芯最好
2.核桃仁掰碎
3.黑芝麻用滤网清洗
4.将三种食材放入豆浆机，倒入豆浆机所要求水量线，开机。
5.豆浆打好后，不要过滤，因为连同这些食材末一起，喝一口，吃口糊糊，更有利于吸收食材的营养，也利于润肠通便。黑豆补肾，对女性最好，补雌性激素；核桃营养价值高，黑发、润肠；黑芝麻含有人体必需氨基酸，铁，维生素E，补肝肾，乌发养颜。这是一杯对女人极好的豆浆，美女们，试试吧！
孩子可以喝一些黄豆、黑豆、黑芝麻、核桃做的豆浆，有助于身高增长。因为豆浆中的蛋白质可以分解氨基酸，从而能刺激生长激素的分泌，所以有助于身高增长。
影响孩子身高增长的营养元素，不仅与蛋白质有关，还与钙质、维生素D等有关。豆浆含有钙质、蛋白质、异黄酮、碳水化合物、磷、铁等多种营养物质，可以促进孩子身体营养元素的均衡吸收，对身体有补充营养的作用，有助于孩子长个子。但不能单纯依赖喝豆浆长个子，要注意全面饮食，多吃含优质蛋白，以及含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉，以及新鲜的蔬菜、水果等。另外，不建议让孩子空腹喝...
身高的增长与遗传、后天的营养，以及环境、睡眠、疾病等都有关系。要注意让孩子每天保持充足的睡眠，避免熬夜等不良作息习惯，还可以多让孩子参加户外有氧运动，如骑自行车、游泳等，可以促进长骨细胞的增长，有助于长个子。
黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑花生等这些黑色的食物非常营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。同时，它们也都是豆浆、米浆、果汁等天然饮品的原材料，可以制作成各种营养美味的健康饮品。
打豆浆方面，黑豆、黑芝麻、黑花生等可以制作成美味的黑豆浆、黑芝麻豆浆、黑花生豆浆等，提供更多的营养成分。而黑米、红枣等也可以用来制作米浆、枣汁等饮品，丰富了饮食的口味和营养。需要注意的是，不同原材料的豆浆、米浆、果汁等制作方法和时间可能不同，需要根据具体情况进行调整和操作，同时也需要注意食材的卫生和保质。
总的来说，黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑花生、红枣都可以用来制作豆浆、米浆、果汁等饮品，提供人体所需的丰富营养成分，但要注意饮品的品质和卫生，避免食品安全问题的出现。
可以的，因为黑豆、黑米、红枣、核桃、黑芝麻都是营养价值非常高的食物，所以混合在一起食用对身体有很大的帮助：
1、黑豆是药食两用的佳品，它具有高蛋白、低热量，能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
2、黑米具有滋阴补肾， 暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软。
3、红枣富含蛋白质、脂肪和维生素，尤其是维生素C，在水果中含量最高。
所以红枣可以说是天然的维生素丸。
最特别的是红枣含有环磷酸腺苷，可以扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。
4、核桃富含丰富营养物质，可以提高人的记忆力，补充营养。
5、黑豆红枣一起打成豆浆有助于暖宫，更好受孕，孕妇的身体也会更健康。
6、这几种一起打成豆浆，里面含有丰富的矿物质和维生素，有助于补充营养、调养生息，提高精气神。扩展资料：豆浆的禁食人群：
1、肠胃不好的人少喝豆浆因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。
而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
2、有痛风症状的人不能喝豆浆痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。
4、缺锌的人不宜常喝豆浆豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。
对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。
你说的天天吃豆类的食物对身体是一定有好处的，吃五谷杂粮对身体是有好处的，但是我建议你不要只是一味的吃红豆豆类的食物，这样的话对胃的消化是不太好的，我建议你维生素蛋白质以及碳水化合物的比例合理搭配，这样的话对胃是有好处的，而且有利于身体的营养吸收。
五谷杂粮和水果一起做豆浆，营养成分高很丰富。枸杞红枣补血，莲子百合滋阴助眠，核桃补脑子，黑豆芝麻益肾，再加上梨，挺好的
可以的，平时食物的种类食物要多样，谷类为主，粗细搭配。这样是最健康的饮食。可以同时补充各类营养，还可以达到蛋白质互补的功效。
功效是补气血， 滋肾阴 ， 保养皮肤。
做法如下：
1.黑豆，枸杞，木耳，红枣，核桃等清洗干净，挑净泥沙备用。
2.猪蹄选没抽过筋的前蹄，烧净残毛每个根据大小斩四至六件，用冷水反复漂洗出血水后，加葱姜花雕焯水两遍；
3.不锈钢盆内放入黑豆，猪蹄件，下入清鸡汤（买回鸡骨架洗净加些葱姜煲好 没调味的即可）没过猪蹄二分之一即可，根据口味加些白胡椒碎加盖，上笼蒸2-3小时；
4.入不锈钢锅上火，撒几粒洗净的枸杞、大枣等大火翻成奶白色，加盐调味即可。
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