绿豆汤有减肥的作用吗,绿豆汤减肥还是增肥

2023-08-07 阅读 862 评论 0

摘要：绿豆汤减肥还是增肥因为绿豆的含糖量不高，想甜的话可以加冰糖。绿豆加冰糖是不会胖的，绿豆汤的主要功效就是排水，冰糖的热量并不是很高，两者一起并不会使人发胖。绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养

绿豆汤减肥还是增肥

因为绿豆的含糖量不高，想甜的话可以加冰糖。

绿豆加冰糖是不会胖的，绿豆汤的主要功效就是排水，冰糖的热量并不是很高，两者一起并不会使人发胖。

绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是汉族民间传统的解暑佳品

喝绿豆汤可以减肥，因为绿豆汤是液体，相比较来说，是比米饭等热量少的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃那种比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，少食多餐，多做一些运动，尤其是有氧运动

相当于一碗米饭

做法

1浸泡两小时，要是临时想喝也可以将绿豆放在锅中小火炒5分钟