早睡早起是健康定律，这个定律教会我们如何在晨晚间的时间里运用“日出而作、日落而息”的这个法则做到在最正确的时间做最正确的事情。中国古老的中医理论告诉人们，早睡早起占人体健康要素的50%以上，而心态，饮食，运动及其调理合起来占50%以下。
早上6点起来背书最好。
1.早上6点起床，大脑已经有了足够的休息时间，身体机能已经恢复，身体处于兴奋状态，早上6点到8点是记忆的最佳时段，这时头脑清醒，记忆力强。
2.从中医上来讲早上6点钟， 人的大肠经处于最活跃时候，这时起床对人有莫大的好处。利于从事一切活动，特别是记忆。
3.6—8点，机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。
4.背诵时要理解内容，理解得越深越容易背，其记忆量也越大，要在读熟的基础上背诵，未读熟之前不要急于背诵，找出背诵内容与自己已有知识之间的联系，这样易于背诵。
5.根据自己的实际，拟定背诵的量，并要求在一定时间内背出，边读边记，比只读不记效果好，单纯地读一般要40遍才能背出，读记结合10遍就足够了。
中医学博大精深。不是常人所能为。中医学是糸统学。需要隔汇贯通，审时度势，定度组方，着情，着时，着量对人体循环进行调理，生，克，补，降，排，输等。一言难尽。总之，医圣的高度等同艺术家，哲学家，科学家，心理学家，等。
一般的中医生俱是各有所长，专长某个方向或某些病症。
所以说，不是中医学不灵，而是人们见到的中医大夫，学艺不精。
中医学是世界独一无二的人体糸统，糸统的学术学说。是唯一的大处着眼，细处着手，治病治根的智慧结晶。个人观点，仅供参考。
西安市中医医院11月13日~14日门诊照常接诊
门诊具体安排
1、门诊上班时间：挂号时间上午7:50-11:50，下午13:50-17:20；接诊时间上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2、节假日期间急诊科24小时开诊。
3、放假期间，常规检验、检查正常进行，如普通化验项目、核酸检测、X线、CT、核磁共振、B超、心电图等。
周六，11月13日门诊排班表
周日，11月14日门诊排班表
9点30分睡觉的话，可以让身体的器官得到很好的休息，这样对身体比较好。晚上9点睡觉最大的好处就是起得早，起得来，有精神。良好的起居规律和充足的睡眠时间，是人身最好的补药。大部分人睡眠的时间段基本上是9点到10点，一般是上床上，逐渐的进入到睡眠。咱们中医讲的就是子午觉，子时就是夜里11点到凌晨1点这段时间，这段时间睡觉一般更容易进入到深睡眠。
那早晨起来每个人不一样，有的人起得稍微早一点，尤其是夏天，有些天太阳升起的时间会比较早，可能有人就起得比较早，5点多就起了。
到冬天的时候建议可以起得稍微晚一点，因为日出的时间相对也晚。所以可以比如说到6、7点再起也可以。
如下：
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间；
晚间11-凌晨1点，肝的排毒；
凌晨1-3点，胆的排毒；
凌晨3-5点，肺的排毒；
凌晨5-7点，大肠的排毒；
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段；
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。
中医的经脉是从肺经开始的，肺经是阳气的开端，人体的气机都讲顺其自然，大地阴阳从此刻开始转化，由阴转阳，人体气血由静转动，进入了阳盛阴衰之时。
肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身，所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛，但需要注意的是，有肺病的人在寅时（寅时是指凌晨3点到5点）反应将尤为强烈。
喜好早练的人需要注意的是，一定不要在寅时起床，这样容易调动气血容易猝死，一天真正的开始是从寅时开始的，因此，这时候切记不要抽烟；心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼；有心脏病的人一定要晚一点起床，而且要慢慢地起，更不主张早上锻炼。
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