10个睡前小妙招！让你拥有水光肌！
为什么我总是觉得很累、很疲惫呢？我是不是用脑过度了？ 在实际说起疲劳和压力时，很多人往往不当回事儿，认为不过是在找借口偷懒，这种忽视，不仅导致工作效率愈发低下，还引发了一些难以治愈的精神疾病，比如抑郁症、焦虑症。
睡觉前的时间非常关键，可不能忽略掉。一定要好好利用起来，充分利用这段时间，好好护肤、好好运动，让自己拥有水光肌。下面分享的10个睡前变美小习惯和10个助眠小技巧，希望对大家有帮助。坚持下去让自己整个人看起来更加有气色、更加有活力。
治疗失眠的中药方子有很多，比如归脾丸，补中益气丸，逍遥丸等，中医治疗疾病讲究的是辩证论治，根据症型来选择方药，失眠的症型有痰热内扰，心肾不交，心脾两虚，肝肾阴虚等，平时需要锻炼身体，减轻压力，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
从中医的角度上来说，失眠多为气血失调和脏腑失和。失眠的人可以根据病情选择合适中药来治疗，尤其是这几款中药效果不错。
哪些中药能安神助眠？
1、远志
胭脂能入心经和肺经，可达到祛痰开窍和宁心安神效果，适合咳不出痰、心神不安、失眠多梦、健忘及神志恍惚的人。把3克远志放在水中煎煮，每天晚上睡觉前喝一次即可。
2、夜交藤
夜交藤可入心经和肝经，具有通络祛风和养心安神效果，适合失眠多梦、多汗和肢体关节疼痛等人群。把10克夜交藤放在水中煎煮，睡觉前喝一次。
3、酸枣仁
酸枣仁能入心经和肝经，具有益阴敛汗和养心安神效果，适合心肝阴血不足的失眠，其主要症状是烦躁不安、烦渴、盗汗以及惊悸。把15克酸枣仁洗干净捣碎，放在水中煎煮后服用，睡觉前喝完。
4、合欢皮
合欢皮能入心经和肝经，具有活血消肿以及安神解郁效果，适合情志抑郁型的失眠，其主要症状是烦躁不安、健忘和郁闷。把10克合欢皮放在水中煎煮后服用。
5、柏子仁
柏子仁能入大肠经、心经和肾经，可达到润肠通便和养心安神效果，适合盗汗便秘、头痛头晕、脸色暗淡的失眠者。把5克柏子仁放在水中煎煮后服用。
6、百合
百合能入肺经和心经，具有清心安神以及润肺止咳效果。适合阴虚肺燥和心神失养的失眠者，其主要症状是长期咳嗽，痰液中带血丝，失眠多梦，精神恍惚以及惊悸等，可以把20克百合放在水煎煮后，睡觉前一次性喝完。
7、琥珀
琥珀能入心经、膀胱经和肝经，可达到活血散瘀和定惊安神效果，适合淤血扰心症的失眠者，主要症状是心悸不安、肢体疼痛以及多梦。把1.5克琥珀放在水中煎煮后，睡觉前喝一次。
温馨提示
不管选择以上哪种中药，必须在中医的指导下合理使用，不能滥用，以免对身体带来伤害。若是失眠问题仍然没有缓解的话，应该及时去医院查出原因，并且针对性治疗。睡觉前不能有太大的心理负担，放空所有思绪。
睡觉前三个小时不能吸烟喝酒，也不能喝浓茶、浓咖啡。保持卧室环境舒适，避免受到光线和声音干扰。睡觉前不能玩电子产品。保持规律作息，按时起床，按时入睡，不能赖床。
失眠患者是指睡眠质量和睡眠时间严重不足，无法满足患者清醒时白天的社会功能的一种病症，根据失眠状况的不同，可以服用一些安眠药等助眠手段，但切不可过分依赖药物治疗，中医疗法上可以根据不同的辨证使用不同的处方药。治疗失眠，如安神补脑液或七叶神安片等。
失眠，简单说就是想睡睡不着。随着大家生活节奏的不断加快，工作和学习压力的不断增强，失眠似乎已经成为了现代都市人常见的病症
。那么，引起晚上失眠的原因究竟有哪些呢？睡觉的“睡”字和入寝的“寝”字背后的本意是什么？中医是如何理解失眠的呢？对于心火旺盛所导致的失眠，我们可以选择什么样的中成药？又该如何正确地认识这些中成药背后的用药机理呢？在这个劳心劳神的社会，很多人的失眠是由于心脾两虚所导致，
说到睡觉，睡觉的“睡”字很有意思。左边一个目，右边一个垂，于是睡觉的本意就是眼睛要往下垂。而与其相反的一种病态就是经常翻白眼，眼睛往上翻，还有可能伴随口吐白沫等，这在医学中叫癫狂。这种人的心神是不安的，所以就根本无法入睡，因为睡觉就是一种让心神安宁的状态。在中医当中还有一种说法，睡觉就是阳入于阴。因为中医认为，白天为阳，晚上为阴，那阳入于阴，人就自然能够安然入睡了。另外，道家功法当中经常讲要眼观鼻，鼻观口，口观心，其实各位会发现，这种从上往下地观，就是为了让阳更好地入于阴，因为在人体当中上为阳，下为阴。而阳入于阴的这种状态，也就相当于是把一块海绵放到水里，让水充分地浸透在海绵当中。于是，由浸透的这个“浸”字就有了后来入寝的“寝”字，因为“寝”字的本意就是阳入于阴，充分浸透的状态。」
上面我们解释了“睡”和“寝”这两个汉字，其实道家对于睡觉还有一种说法，道家称睡觉为小死。其实这个说法也很形象，小死不是真死，我们可以把它理解为人的部分生理功能活动停止了，其实这也是一种休养生息。如果你不睡觉，没有这个小死的过程，也就没有大活。也就是说，睡得不好的人，活得也就不好。更进一步地说，睡觉就是为了我们更好地醒来。
有了以上的理论做铺垫之后，我们再回到失眠的治疗上。失眠的确是影响人类健康的重大隐患，但很多人反复服用药物依然睡不着。我们将从生理和身体的层面出发，来分析讲解治疗失眠的那些中成药。因为当大家没有真正弄清楚导致失眠的原因是什么的时候，也就根本无法做到对症下药。
很多人经常这样问大夫，说我经常失眠该吃点什么药呢？其实这样的问题中医大夫一般都无法针对性地给予回答。因为中医认为心主神明，失眠的主要病位看似在心，但与脾、肺、肝、肾等几乎所有的五脏六腑都有关系，比如说心火旺盛、阴虚火旺、心脾两虚、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、心胆气虚等都有可能会最终导致我们的心神被扰。所以虽然很多人都会受到失眠的困扰，但每一个人的表现不尽相同，背后的病因病机也就会不同，所以我们应该根据具体情况来选择用药，这也就是中医所讲的辨证论治。
1、安神补脑液
安神补脑液是以何首乌、鹿茸和大枣等中药材所制成，是一种益气养血的安神药，适用于肾虚以及气血两虚所引起的失眠、健忘和头晕等症。
2、清脑复神液
清脑复神液是以人参、黄芪、当归、柴胡、丹参等多味中药材所制成，具有清心安神的作用，对于失眠、神经衰弱等症有很好的调理作用。
3、解郁安神颗粒
解郁安神颗粒是以柴胡、大枣、姜半夏和酸枣仁等中药材所制成，具有安神以及解郁的作用，适用于肝郁气滞、情志失调所引起的失眠、焦虑和心烦等症。
4、复方枣仁胶囊
复方枣仁胶囊是以酸枣仁等中药材所制成，具有养心安神的作用，对于心神不宁、失眠多梦等症具有良好的效果。
5、乌灵胶囊
乌灵胶囊是以乌灵菌粉所制成，不有养心安神以及补肾的作用，对于心肾不交所引起的失眠健忘、心悸、心烦和头晕耳鸣等症具有较好的调理作用。
6、百乐眠胶囊
百乐眠胶囊是以百合、首乌藤、珍珠母和酸枣仁等中药材所制成，具有养心安神的作用，适用于肝气郁结或者阴虚所致的失眠，常见于烦躁易怒、入睡困难、多梦易醒的人。
7、脑立清丸
脑立清丸是以磁石、珍珠母和薄荷脑等中药材所制成，具有醒脑安神的作用，适用于肝阳上亢所引起的心烦难以入睡者。
8、朱砂安神丸
朱砂安神丸是以朱砂、地黄和当归等中药材所制成，具有安神镇心的作用，适用于阴血不足以及心火亢盛所引起的失眠多梦者。
9、七叶神安滴丸(七叶神安片)
七叶神安滴丸和七叶神安片都是以中药三七为主要原材料所制成，是同类型的安神药，具有益气活血的作用，适用于心气不足或者气血亏虚所引起的失眠、心悸和胸闷等症。
10、养心安神丸
养心安神丸是以首乌藤、当归、五味子和酸枣仁等中药材所制成，具有补肾、养心和安神的作用，对心肾不交所引起的睡眠少、多梦、健忘和头晕耳鸣等症均有良好的调理作用。
11、安神补心丸
安神补心丸是以丹参、五味子、合欢皮和首乌藤等中药材所制成，具有养心安神的作用，对于心血不足所引起的心悸失眠有很好的治疗效果。
12、柏子养心丸
柏子养心丸是以柏子仁、川穹、当归、黄芪和党参等中药材所制成，是一种补气养血的安神药，对于心气不足所引起的失眠多梦、心悸以及健忘等症有很好的调理作用。
结语：以上就是治顽固失眠最好中成药的介绍了，如果有失眠问题的人，可以在中医指导下选用。失眠者平时一定要注意保持心情舒适，坚持参加体育锻炼，促进气血运行，对于改善失眠情况很有好处;另外，在睡前可以通过按摩以及泡脚等方式来促进入睡。
治疗失眠的中药有酸枣仁，朱砂等药物，中医治疗失眠有几种分型主要以心肾不交，脾胃不和等来进行对症处理，通过运用不同的中药配合来达到治疗目的，运用中医治疗失眠还可以再服用汤药的同时配合针灸，按摩等方法，刺激百会穴，足三里穴等穴位来辅助治疗
您好 失眠考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱等引起的，还容易引起多梦，头晕，无力，没精神等症状的，中医可以按摩，针灸等治疗观察看看，最好是同时加服安神补脑液或脑心舒口服液治疗，保持心情舒畅，避免劳累情绪激动，避免熬夜，必要时到医院神经内科检查看看。
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