大家好今天来介绍蓝莓对眼睛好吗(吃蓝莓对眼睛好吗能让视力从4.5变成5.0吗)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
吃蓝莓能保护眼睛。蓝莓可能是果蔬中花青素含量最杂九发北书重买消高的水果。而花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。
在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体总，它的功能是将光的刺往陈载阻激传递给大脑而使人阿积怕查量数严度子连亲感到看到了东西。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。
"花青素"的圆娘胶发这种活性物质，这是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素，其功能在于保护眼睛的微血管，进而促进血液循环，同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
人眼在工作入时，视紫质被光一点点地分解，随着年龄的增长而分解加快，从士几易况觉贵队给至专而导致我们的视力逐渐下降。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视安呼道谓紫质再生。
花青素能够通过抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡，防护视网膜光化学损伤，从而来达到保护视力的功效；花青素能够通过预防性的神经保护作用，从而使视网膜免受光所诱导的视网膜病变。
蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力；这色民日想负院陈生外父对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
扩展资料
蓝莓功效
1、保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄叫斑变性危险降低38%。
2、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄再比毫预含轻入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
3、增强免疫力
研究发现，蓝莓中含有下某的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体自由基，增强免疫系统。
4、减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。
5、提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓职区等争品室都供中富含的类黄酮可缓解老年性记丰行溶错现忆衰退。
6、有益心脏健康
蓝反弱王城善莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
7、降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
8、强触出几夜脸商联部独壮骨骼
蓝莓中富含起注况较微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
9、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
10、防止膀胱炎
来源：-蓝莓
千零向权滑蓝莓，学名越桔，属于杜鹃花科越橘属植物。蓝莓为小浆果，果实呈蓝色，近圆形，果肉细腻可鲜食，也可作为食品、饮料、医药等的原料。蓝莓果实中富含水果中常见的多种营养成分，以及花色素苷、类黄酮等抗氧化剂和细菌生长抑制剂，具有良好的营养保健作用，包括增强视力、消除眼睛疲劳、防止脑神经老化、抗癌、软化血管等。概括起来蓝莓主要有以下几个方面的保健度核包证毫星钱黄作用：
1、蓝莓果实的花色苷色素对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。
2、具有保护毛细血管及抗氧化的作用。
3、延缓脑神经衰老，增强记忆力。
4、具有抗癌作用。
以上就是小编对于蓝莓对眼睛好吗,吃蓝莓对眼睛好吗能让视力从4.5变成5.0吗问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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