失眠有什么最简单的治疗方法？

2023-06-27 阅读 1117 评论 0

摘要：红枣+它，巧妙赶走失眠！顽固失眠的对抗者，平常没事喝一点，晚上轻松入睡一夜到明……很多人有过失眠的经历，也感受过失眠的痛苦，短时间的失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、

红枣+它，巧妙赶走失眠！顽固失眠的对抗者，平常没事喝一点，晚上轻松入睡一夜到明

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很多人有过失眠的经历，也感受过失眠的痛苦，短时间的失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，进而在从事高危职业时发生意外，甚至危及生命。而长期的失眠危害更大，长期失眠会加速皮肤的老化，导致高血压，诱发神经衰弱，抑郁、焦虑等情绪问题，而神经衰弱、抑郁、焦虑患者的病症又会加重失眠，如此反复形成恶性循环。

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红枣中有镇静、催眠和降压作用，以此来治疗失眠。其中，被分离出的柚配质C糖甙类，有中枢抑制作用。红枣能降低自发运动及刺激反射作用以及强直木僵作用，所以红枣具有安神、镇静之功，可以用来治疗失眠。

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大枣安神的效果可以说是非常好的，如果失眠难寐，每天安心地吃几个大枣或许就能解决，而且更没有服用西药的副作用。也可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。也可加入少许甘草，安神效果更佳。