跪下对膝关节的作用,跪对膝关节好处与坏处

跪对膝关节好处与坏处

跪膝法：每天跪下来行走。

在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。谓之“跪膝法”。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。幸福小女人告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。

跪膝对膝盖好还是不好?

正确的跪膝法是身体呈L型跪在垫子上，小腿一定要紧紧贴在垫子上，腰背一定要挺直，将自己的注意力集中在膝盖上，缓缓的前进后退，速度不宜过快，以免对身体造成伤害。

跪膝走对膝关节有害吗

个人认为还是跪坐好。我跪膝，会觉得膝盖疼，感觉全身的重量都压在膝盖上，膝盖根本承受不了。跪坐的时候，我觉得身体的重量都压在小腿和脚上，受力面积大了，压力也就小了，也就不会太疼了。我是一个接近二百斤的胖子，所以我只能选择跪坐。

跪膝对膝盖有好处吗

关于叩头的起源，我听到过另一种说法：据说叩头是一种练习气功的方式，人在出生时，膝盖和头部的骨头是软的，通过叩头和跪膝，能让这两处的骨头得到锻炼，变得更加坚硬。

还有一种说法，是我偶尔想到的：古时候人们对未知的自然现象顶礼膜拜，都要用牺牲来祭祀，祭祀的时候大都是猪牛羊的头三份。在不方便找到这三样东西的时候，就自贬身份，以自己的头代替三牲。 另有一说：常言杀人不过头点地，以头点地说明认输了，服了，杀人是头点地，我就这样也是头点地。

后来叩头的方式被宗教所引用，表示虔诚，然后被统治者所引用表示尊重。到了民间，作为一种表达内心激动情感的方式，可以表达各种不同的意思。

跪对膝盖有害还是有益

膝盖跪下时，膝盖以膝盖以下部位触底，以上的大腿部位近乎直立，所以接触地面的受力点基本上集中在膝盖部位，常人跪不了多久都会特别疼。

如果你跪下时身体后靠，膝盖以上的大腿部位与小腿近乎平行，将接触地面的主要受力点集中到脚背，此时膝盖基本上处于悬空状况，这样膝盖就不会有疼病感。

跪坐对膝关节的好处

直观想一下就大概知道了，差屁股到膝盖这一块的长度再减去一点点，因为膝盖上没啥肉，屁股上肉垫很高，所以减去的这一点点，就是坐下来屁股肉垫减去跪着膝盖那薄薄一层的距离。

如果是跪坐，那基本就是脚后跟到跪坐平面的距离，因为一般情况跪坐都是屁股坐到脚后跟那块。

你试试，也因人因姿势而异。