小米,黑米,百合,芝麻 ,红枣,可以一起煮糖水喝,因为这些食品互相不相克且营养丰富,里面包含有人体所需的各种维生素、植物蛋白质、微量元素及矿物质等,有补血补气健脾养胃美容的功效,特别适合妇女滋补养生
食材:300克核桃仁,200克杏仁,250克红枣,100克瓜子仁,50克芝麻,150克葡萄干,200克麦芽糖,150克冰糖,40克油
详细步骤:
1.先把干红枣表面灰尘清洗干净,晾干水分,把红枣去核切成小块,倒进锅里炒熟。
2.再依次把芝麻,瓜子仁,核桃仁,都分别炒熟。然后再把炒好的红枣,杏仁,核桃仁倒在一起抓匀,备用。
3.锅里加入300克水,把准备好的冰糖,油,麦芽糖都倒入,开火,把糖熬化。糖熬化后,改小火熬,熬制的过程中需要不停的搅拌,以免糊锅,影响口感。熬制到出现小细泡即可
4.把炒好的坚果全部倒入,快速拌匀。再把葡萄干,芝麻,瓜子仁都倒入,同样快速翻拌均匀,关火。
5.把炒好的坚果倒入到铺好油纸的容器里。
6.再表面再铺上一张油纸,趁热用擀面杖压平压结实。
7.稍微放凉,不烫手了,先切成长条。
8.再切成小块。这样一道香甜酥脆的核桃糖就做好了
红糖水,黑芝麻,枸杞,红枣水有补血补气,增强身体抵抗力,滋阴补肾的作用,长期和有利于增强体质,增加身体的抵抗力,注意不要同时喝茶,以免影响其中铁的吸收和利用。平时的饮食口味要清淡,饮食的种类要多样化,才有利于补充均衡的营养。
可以煮的,这么多料煮出来的粥有营养,也可以打成米糊喝,养生!
是可以一起煮粥的。红枣补中益气、养血安神、强健骨骼,枸杞有免疫调节、抗衰老、调节血脂的功效,黑米可补肾黑发、防贫血、防癌抗癌,黑豆能够清热解毒、补血养肾、抗老防衰,黑芝麻养精血,滋补肝肾,润肠通便,所以这五种食材一起煮粥有助于身体健康,百益无害。
黄豆1量杯
黑芝麻5克 ,红枣15克
辅料
白糖适量
1
黄豆提前泡发,挑洗干净;红枣洗净去核切小块;黑芝麻冲洗干净
2
把所有食材全部倒进豆浆机里,倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择五谷豆浆键,等待豆浆机工作完成即可
3
倒出过滤一遍,加白糖搅拌均匀,即可食用
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