有哪些食疗小偏方养肾效果比吃药还好呢？

俗话说得好十个男人，九个虚，怎样才能补肾呢？吃药快，但是伤身体，食疗慢，但是养身体，下面为大家介绍几种，食疗养肾的小方法：

1乌豆补肾养颜

你到50克，桂圆肉15克，红枣50克，将乌豆，红枣洗净，乌豆，红枣，桂圆肉一起烧，锅中再加三碗清水，文火煎至待清水熬至2/3，去掉汤面浮渣即可饮用。

2山药

山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置，吃山药，煎炒烹炖，完全依照个人的口味操作就行，每天吃50到200克即可，除了补肾外，山药对肺和脾补益作用也很明显。

3吃枸杞子

枸杞的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子，把握的就是一个量，一般来讲一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

4栗子

性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

5黑芝麻

黑芝麻有补肝肾润五脏的作用，尤其是肾虚之人，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落，及早年白发大便燥结者最宜食用。

当然了我们在结合食补的情况下，也要增加运动和锻炼。我是医生在线上，请点击右上角的关注，欢迎与我讨论和沟通。