中年人缺钙有什么表现？

在临床上，如果中年人缺钙，会导致局部骨骼加速老化和退化，容易发生骨质疏松症。患者会感到局部疼痛、肌肉萎缩、肌力减弱，且局部皮肤会出现感觉减退，患者在外力作用下容易骨折。如果关节内出现钙缺乏症状，患者会出现明显的关节疼痛和肿胀，关节会出现弱酸性，会影响关节的屈伸。负重或感冒后，明显疼痛加剧。因此，这些症状出现后，应指导患者适当运动，增强局部肌肉力量，防止骨内钙的流失，或指导患者口服钙和维生素D，以缓解临床症状。

处于更年期的人晒太阳好吗？

你好，非常高兴为你解答问题，更年期女性是很有必要晒太阳的，因为更年期会出现骨质疏松的情况，而晒太阳可以很好的帮你促进骨骼健康，促进钙的吸收间接的也有补钙的作用，所以建议更年期女性要多晒太阳。

女人到了更年期要从心理上对更年期有所认识，你要了解这是人一生中必然要经过的时期，你要接受它不管你出现什么样的症状也好，体征也好，首先要接受它。 到了更年期因为体内雌激素水平下降，容易出现情绪不稳定，潮热，多汗，心悸，还可以出现血压升高，钙的流失加剧，容易出现骨质疏松。 可以适当补钙坚持喝牛奶的同时，可以多到阳光下活动，即可增加钙的吸收，还有助于调节心情。

希望我的回答能够帮助到你！

晒太阳的好处有很多，对更年期女性更是好处多多：

1.改善心情，天气阴冷的地区往往抑郁症高发，北欧国家就是代表例子。更年期女性由于激素波动下降，对神经系统有一定的影响，情绪波动，暴躁，失眠抑郁焦虑失落等时有发生，晒太阳有很好的改善作用；

2.提高免疫力，晒太阳可以改善体内免疫系统的作用；

3.转化维生素D，可以有效改善骨质疏松以及其引起的各种疼痛，还能预防胃肠道疾病和癌症；

4.减少皮肤疾病，杀灭很多有害细菌和病原菌；

5.全身温度提高，可以促进血液循环和新陈代谢，促进疾病恢复和预防疾病，缓解疼痛，延长寿命等。