血清素作用,血清素有什么用

一、血清素 作用

血清素的作用与功效是：改善食欲、睡眠、调节情绪。

血清素又称5-羟色胺，是机体产生的一种神经递质，广泛存在于血小板、胃、脑等组织中。研究表明，血清素可以让人产生一种愉悦感，血清素还可以增强记忆力，并且保护神经元，并且参与体温、睡眠、痛觉等生理功能的调节。压力、睡眠缺乏、营养不良以及缺乏锻炼都会导致人体血清素水平降低。

血清素目前应用于抗抑郁症的治疗，但是抑郁症患者也不可以盲目使用，需要在医生指导下服用，否则可能造成药物的依赖性。对于普通人群，也不要盲目使用。

二、血清素作用原理

人体内有一种物质叫血清素，是一种神经传导素，有的专家称其为刹车型化学物质，是使人放松和产生快感的东西。

血清素是人体产生的神经递质，其主要成分是血清素。它是神经细胞用来相互传递信息的混合物。这意味着血清素被用作神经之间交换信息的通道。一些神经细胞使用血清素，而其他神经细胞可以使用不同的神经递质。血清素会影响一个人的食欲、食欲、睡眠、性欲和情绪。

神经递质（neurotransmitter）是神经细胞用来互相传递信息的一种特定化学物质，简称递质。随着神经生物学的发展，陆续在神经系统中发现了大量神经活性物质。

大家熟悉的主要有多巴胺（DA）、内啡肽（endorphin）、去甲肾上腺素（NE）、肾上腺素（E）、5-羟色胺（5-HT）也称血清素、催产素等。

多巴胺：负责产生快感，大脑的“回报和愉悦”感知中心，所谓爱情，也正是由脑内大量多巴胺分泌而产生的感觉。人参与吃、运动、约会等喜欢的活动时都会释放出来。

内啡肽：负责取乐和镇痛，跑步愉悦感，吃辣的快感，唱嘹亮歌曲都会产生内啡肽

肾上腺素：负责激情，心跳加快、充满活力。当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体提供更多能量，使反应更加快速。

去肾上腺素：维持血管张力，也即维持血压。在应急机制中，它的作用是快速调节以维持血压。

血清素：有助于振奋心情，防止情绪低落或抑郁，促进快乐和平静感

催产素：协助我们战胜困难，当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大量增加。

三、有什么药可以补充血清素

到目前为止，似乎还没有药物可以直接补充血清素。血清素是一种神经递质，属于蛋白质。虽然5-羟色胺存在于大多数植物和真菌食品中，但这些食物中的5-羟色胺不能直接被人体吸收和利用。补充血清素，应多吃富含蛋白质的食物，特别是富含色氨酸的食物，如坚果、鸡蛋、瘦肉等富含色氨酸的食物，能促进血清素的合成，从而达到并增加血清素的作用

四、血清素作用于大脑的食物

香蕉能帮助大脑制造一种化学成分—血清素，它可使大脑获得快感，更容易接受外界的美好事物，进而促使大脑产生丰富的创造灵感，因此，香蕉名为“智慧之果”。

香蕉含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长，对高血压患者好。香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通便，所以香蕉是热病烦渴、大便秘结者的良好食疗果品。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维等营养成分，能将体内致癌物质迅速排出体外，所以香蕉是一种较好的防癌、抗癌果品。芭蕉果实不能食用，但有一定的药用价值。