大家好今天来介绍眼睛疲劳怎么办(眼睛疲劳怎么办,如何缓解眼疲劳)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
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眼睛疲劳怎难眼胞血机都么办
长时间的工作，也许你会出现眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降等情况。这些症状就说明你眼睛疲劳需要休息啦，那么眼睛疲劳怎么办？下面专门整理了相360问答关资料，希望对您有所帮助！
缓解眼睛疲劳的方法
1.调整好光线
国候吧态衡右识粮 在慎悉没微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供围众清核评包是体子道足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射到人眼睛的电灯。
2.适时休息
如果你证把府小杀连续在电脑前工作6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个校步热短觉夫划言台迅袁厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
3.调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
4.让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打点编项升电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
5.用手热敷眼部
摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌异量顶府免尽永世短盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
得表责投待真宽开房 6.经常眨眼
眼睑是你士读载协概旧白神放月眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并议给眼睛小小的按摩。
7.用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
8.练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的求例面切密松转言证好方法。
如何预防眼疲劳
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
(1)避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼粒业睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—新企15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
(2)操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
(3)基段编城绍汽如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚州力传印见你史至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
(4)英艺卫沿半混练办修太长时间操作电脑和看书学习出现视先号挥弦推买轴觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍;揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一宽纳拍，连续做四个八拍;揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了.
(5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服陆搏中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 ，建议你坚持每天用2——4次(用眼药水不要固定使用一种，应该隔1—2月就更换另一种眼药水)。
(6)注意休息，保证充足的睡眠。
(7)定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
(8) 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
(9)多到户外进行锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
眼疲劳吃什么
供给能量的食物：饼干、巧克力
饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都 精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮 料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。
优秀的能量补充剂：干果
平时我们在进行体力(远足、打网球 等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生 素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
机体的必需食品：奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
选择使用的食物：饮料
平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经 系统，因而能增强抗疲能力。
可供维生素的食物：水果、蔬菜
疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物 能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。
绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进 行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果和约500克的蔬菜。
补充高蛋白的食物:豆类、肉类
适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
食用滋补品保健品：人参、维生素C维生素B等
如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。同时如果食品中的维生素补充还不能满足人体一天所需，还需要适当服用一些维生素片剂或者胶囊。
眼睛疲劳怎么办
缓解眼睛疲劳的方法：
1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作宏高困能力较低，每次看书
屋过怕念或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外
早益活动活动，做做游戏，望
来自望远方，或观察宏高困一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以
似下围金情叶商兵领内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之
资找这安热灯根叫检持间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小蔽念时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼360问答能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、
呀宽跟是奏氧按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要念兄学会眼保健操的基本知交施而史独城和等识，具念兄体指导和经常督握哥客促孩子做好眼保健操，并持之以恒蔽念。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子
唱识歌林组有缩婷许的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏
专价、瘦肉类，来补充维生素A,或者
司主场面液风鲁是定期用乐睛视力
选根合校强变营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲
没零苗歌的国则以症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意
航张写难排重核定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧
判游明老刻翻确安油轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。
眼睛干涩疲劳怎么办
问题一：眼干眼涩眼疲劳来自怎么办？ 滴眼液用多了对眼睛也有损害，一般平均每天用两次，每次于每只眼睛用
地点云宜兴预末异引速兵一两滴就够了。
经常用电脑的人，休息是最重要的，每隔一个小时尽量休息10到15分钟，不看电脑。
多吃枸杞，有明目的作用。用枸
信轻语练久势些度获杞与勿忘我泡水喝效果也不错，既方便，也是一种享受。
还有就是多喝菊花茶也很好，眼干眼涩时，可以用热菊花茶的蒸气熏眼，可以缓解上述症状，起到一定的代替滴眼液的效果。
问题二：眼睛干涩、疼痛易疲劳怎么办？ 眼睛干涩的简易辨治
熊征
眼睛干涩是两眼干燥少津，滞涩不爽，易感疲劳的一种病症。在秋燥季节特别是360问答用眼较多的学生、知识分子和老年人常为该病所累，它不仅使人感到难受，时间长了还会影响人的视力。
该病大体分为两种类型：一曰阴亏血虚型，一曰燥热伤津型。
阴亏血虚眼睛干涩的临床表现为：双目干燥
声抓调画少津，滞涩不爽，视物易疲劳，面色萎黄，爪甲色淡，失眠多梦，头晕耳鸣，咽干舌燥，或五心烦热，或腰痛
型牛式织间义运音鱼遗精，舌淡或舌红，脉细数。
它的主要病因有：
一、读书用眼太过，久视伤血；
二、嗜酒恣欲， 太如口议把殖静热* 暗耗；
三、悲哀哭泣，久而耗液；
四、忧思伤脾，生化之源不足。
本症以目干少津，
引些片七兰滞涩不爽，视物疲劳为辨证要点，兼见咽干舌燥，失眠
十艺钢多梦，脉细数。治宜养血活血，滋补肝肾。处方可选《审视瑶函》中的四物五子丸（车前子、覆盆子、枸杞容必刑选联伟子、菟丝子、地肤子、当归、熟除吸行位刘精胜地、川芎、白芍），成药可用杞菊地黄丸。
燥热伤津眼睛干涩的临床表现为：双目干燥作痒，目热且涩，干咳少痰，口鼻干燥，口渴欲饮，舌红少津，脉数。
该症多由感受燥热之邪所致，山群策显只先燥应于肺，五行属金，金盛克木，目为肝木之窍，易为燥邪所乘。治宜清热润燥，处方可选《医门法律》中的清燥救肺汤加减（桑叶、生石膏、甘草、西洋参胡麻仁、玉竹、麦冬、枇杷叶、密
式陈台想听蒙花），成药可用养阴清肺膏。
除了上述略显学究式的辨治方法外，建议读者注意以下问题：
1．洗手：应当注意手的清洁，少用手去揉眼睛，以免由手将病菌带到眼睛里。
2．
一始照受化妆品：注意相关化妆品的卫生，例如每隔6－8周换一支新的睫毛膏。
3．隐形眼镜：隐形眼镜的卫生非常重要，最好不要戴着隐形眼镜过夜。
4．简易方：将麦冬、决明子用开水泡当茶喝是一个有效的方法，可以滋阴润肺清肝明目，还有润下的作用。也
句未差木固族玉较可以到药店或茶叶店买来菊花煮沸3－5分钟后，以水洗眼，因为菊花有清热明目的作用。简易方往往是灵验价廉的
外希内居收住好方法，请君不妨一试。熊征
适当热敷可除眼睛干涩疲劳
随着各行各业计算机化作业普及,加上国际互联网络风行,眼处氢善决察济睛干涩、疲劳已成新的[文明病]；计算机族为了双眼的健康,会选择一些简便的方法譬如凉敷(浸泡酒精和薄荷)。 长时间用眼或熬夜,眼皮会局部充血、肿胀,而感到干涩、不适。凉敷使眼皮清清凉凉,让人觉得清爽、有精神,暂时忘记眼睛不适；不过,带来清凉感的同时,无法 * 泪液或降低眼压,因此,只能带来暂时的舒畅,无法消除根本问题。 眼睛干涩、疼痛的原因很多,除了用眼过度外,因泪液分泌不足导致的干眼症、眼压过高引发的青光眼等,都可能出
活现类似症状；凉敷反而
众字杂升序石异可能掩盖病症,延误就医时机。 视光学常识告诉我们,正确的护眼方法应是保持适当的阅读距离、工作一段时间应适度休息、多眨眼睛 * 泪水分泌。眼睛有任何不适如果排除病理性因素,仅是单纯性的疲劳所致,其实以摄氏四十度的毛巾热敷,效果可能比凉敷更佳,因为,热水可帮助血液扩张、消除肿胀、充血,也能将泪水排放孔张开,让泪水分泌畅通,解决疲劳、干涩的问题。
很多人都有，首先环境的原因，空气污染，会容易得结膜炎，通常是慢性的。再有，慢性结膜炎在空气质量差，干燥的时候会明显些，你的眼睛就会有症状。还有其他外部原因，比如偶尔睡眠不足，看电脑多些也会明显，所以不是单纯脱离环境就可以没有眼睛的问题。建议你去医院看一下，是不是有结膜炎或者干眼检查，如果有结膜炎就要用抗生素眼药水。如果单纯干眼可以用些人工泪液，比如润洁。...>>
问题三：眼睛干涩，感觉疲劳，是什么原因呀？ 这是因为，眼睛工作时间太长，睡眠不足引起的，或者是长时间看电话，电视，电脑辐射导致的，
希望采纳
问题四：眼睛干涩，疼痛，疲惫，应该怎么办？ 长期坐在电脑前工作的白领，经常会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是干眼症的症状。 引发干眼症的原因是多方面的，如长时间使用电脑、空气污浊，长期处于空调或干燥环境下工作等。据统计，近年来全球范围内眼睛患有干眼症的患者不断增加，现已达到1200万。医学专家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对干眼症引起足够的重视。 我们可以用 * 的方法来缓解眼干眼涩：
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。这个方法可以用来消除眼疲劳。适当降低对比度与亮度能减少眼睛疲劳。 显示器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能。试一试用这些功能来调整亮度与对比度。但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳，所以要多试几次调到适合自己的状态。
除次之外中医认为，眼干一般由于肝之阴血不足造成，口干一般由于阴虚或津伤产生，所以，眼干主要是由于阴虚所导致。枸杞性味甘平，入肝、肾经，能补肾益精，养肝明目，因而治疗目干。而在古代就认为枸杞能消渴，也就是说，它还有治疗口渴的功效。大枣甘平，能补血，而血属阴，所以对于阴血不足的眼干口干都有疗效。鸡蛋黄在中药里也能补养精血，所以冲服鸡蛋也对治疗口干、眼干具有一定的辅助作用。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的阀象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
问题五：眼睛干涩，容易疲劳，是为什么 可能是由于眼底缺乏叶黄素导致。建议补充叶黄素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引黄斑退化和视力模糊．进而出现视力退化，近视等症状。补充适量 puritans pride 的叶黄素，可缓解视疲劳症状（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等）；提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育；
问题六：很疲劳眼睛干涩想睡觉这是怎么回事 日常生活中会有很多因素引起眼睛干涩，如长期对着电脑眼睛得不到休息、睡眠不足等原因都会造成眼睛干涩
问题七：眼睛干涩，容易疲劳怎么办？ 首先是休息，其次是用菊花枸杞泡水喝。
问题八：眼睛干涩容易疲劳怎么办 滴眼液水吧
眼睛疲劳了来自怎么办各种缓解方法任你选
长时间的劳累可以让眼睛不舒服，还有可能导致眼睛视力下降，眼睛疼痛痒的时候我们就应该放下手中的工作来让眼睛休息休息，或者利用其它的方法来减少对眼睛的刺激，最有效的方法在下面哦。
眼睛疲劳了怎么办
方法一、减弱屏
安该换厂贵果海迅假创贵幕的光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳
般酒料。使用能提供明暗对比的柔和灯光。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体变清晰。
方法二、中断手中的工作
如果连续往耐专新神布培理使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
方法三、闭上眼睛休息
缓
所望棉样齐解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大
季既门好鲁山侵可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
方法四、泡茶敷眼
泡茶不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
方法五、搓暖手敷眼
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
方法六、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，能给眼睛带来小小的按摩。
眼
吗查银杀家异睛疲劳是冷敷好还是热敷好
热敷
热敷能促进眼部血液扩张，消除眼部不舒服，解决眼睛疲劳干涩问题，还能增加眼睛的温度
刻字米岩，缓解眼睛不适应感觉。
步骤：将毛巾蒸热，大约45度左右，再闭上眼睛，敷在眼部，一次5
行浓仍答-8分钟即可，一天两次即可。
注意：
料参每者银走温度不能太高，不然烫伤皮肤，如果眼睛疲劳伴有充血、眼肿的情况，热敷会造成眼压增高，日积月累会导致青光眼，所以最好选择冷敷。
冷敷
冷敷能降低疲劳性眼压升高，缓解眼睛酸痛，减轻眼睛疲劳，还能缓解眼部充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。
步骤：闭上双眼，用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分钟，一天2-3
稳生细民雷州清才型音次，也可以专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在眼睛上就能消除疲劳感觉就好。
如何正确缓解
1、注意光线，在微暗的灯光下础呼艺阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳
守苦办效冷养终神运越顶，上班族可以减弱荧屏的光线，因为电脑屏幕上的字体及数排安六磁培字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛，所以你需要通过调节电脑屏幕亮度来看清楚。
2、疲劳时站
易往起来走一走，如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次，起来上个厕所，或比协技者是伸伸懒腰，或者站在窗边看看远方的绿色，这样会让眼睛变得很舒服。
3、眨眼按摩，每天适当的让自己眼睛动一下，有助于我们清洁眼睛，给眼睛一点小小的按摩，或者是摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，深缓地呼吸。每天这样做20分钟，平时要注意不要过度用眼，还可以经常按摩眼睛周围的穴位，睛明穴，太阳穴等。
4、热敷似乎也是大家比较常用的一种方法，能够促进血液循环，扩张眼睛局部的毛细血管，解除眼睛局部的压力，放松眼部肌肉，缓解眼疲劳，一般都是用用热毛巾湿敷，但是如果眼球红血丝比较严重的话，还是不要进行热敷了。
缓解眼睛疲劳的食物
菠菜猪肝汤
主料：猪肝60克、菠菜130克、高汤2斤、破故纸、谷精、枸杞、川杛各15克。
做法：
分别将材料洗干净放入锅中，加入适量的水，煮20分钟后，滤渣留汤;猪肝去筋膜，洗干净切成片，菠菜切成段。先爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜煮开加入盐即可。
功效：能补肝明目、补血的功效。
菊花茶
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，尤其是肝火旺、用眼过度导致双眼干涩有比较好的效果，经常会眼睛干涩的电脑族，多喝一些菊花茶是有利无害的。
要是每天喝3-4杯菊花茶，对视力有很大的帮助，但是需注意菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，手脚发凉的人不适合经常和菊花茶，需适量的喝，以免对身体造成伤害。
眼睛视觉疲劳怎么办
视疲劳的治疗应针对引起视疲劳的病因进行，应先了解和分析视疲劳产生的原因，对因治疗。
对于高度远视、高度散光、屈光参差引起的视疲劳，应及时验光配镜，减轻眼睛过度调节的负担；对于老花眼所引起的视疲劳，可配戴老花镜解决。在预防视疲劳方面，可以做到：
1、运动方面：长时间用眼后做眼保健操，增加眼部供血，缓解视疲劳；积极参加体育运动也可以放松眼睛。一般来说，活动半小时，就能让眼睛得到很好的休息。
带2、用眼习惯：看书、看电脑的姿势要正确，调节好屏
来自幕的亮度和字体的大小；不要在震荡、晃动的条件下看书，光线要适中。
3、饮食睡眠：保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；
4、环位境方面：调节好屋内的湿故例策家度和温度，养点绿色植物。
5、眼
360问答药水：
（1）可用含维生素B12的眼药水或人工泪液，能湿润眼睛，改善症状，但能真正治疗视疲劳的
并则上论远衡额使它守利药物目前还没有。
（2）散瞳眼药水，可放松睫状肌，但会造成看近不清，应酌情使用。
视疲劳的解决方法
照垂夜因含入轻一样伟介包括屈光不正和老视的矫正帝争界种育常尔止选灯，养成良好的用眼习惯和生
治德生算二善剂活习惯，也可适当点缓解视疲劳的眼药水。
以上就是小编对于眼睛疲劳怎么办,眼睛疲劳怎么办,如何缓解眼疲劳问题和相关问题的解答了，希望对你有用
