花生红薯粥作用,花生红薯粥的好处

2023-08-06 阅读 391 评论 0

摘要：花生红薯粥的好处红薯、红枣、花生、玉米渣可以一起煮粥做法如下：一、材料大米1杯、红米1/2杯薏米1/2杯、玉米1/2杯、糯米1/2杯、红豆1/4杯、芡实1/4杯、花生20颗、大枣6个、葡萄干20粒、红

花生红薯粥的好处

红薯、红枣、花生、玉米渣可以一起煮粥做法如下：一、材料大米1杯、红米1/2杯薏米1/2杯、玉米1/2杯、糯米1/2杯、红豆1/4杯、芡实1/4杯、花生20颗、大枣6个、葡萄干20粒、红薯2条。

二、做法1、红薯去皮切小块；

2、除大枣和葡萄干，所有原料淘洗干净，放入盆中浸泡30分钟；

3、泡好的材料入锅，加3-4倍水，按下煮粥键；

4、大枣洗净、去核、切条；

红薯加花生米一起熬粥有哪些营养价值

1 做红薯花生粥非常好吃2 因为红薯和花生都是很营养的食材，煮在一起能够增加营养价值，而且口感丰富，有甜有香，非常美味。3 做红薯花生粥的方法很简单，首先要准备好红薯、花生、糯米和水，将糯米用水浸泡一段时间，然后将红薯和花生洗净切块，放入锅中加水煮开，再加入浸泡好的糯米，继续煮20分钟左右，直到所有材料变软烂，最后加入适量的糖或者蜂蜜，搅拌均匀即可。可以根据自己的口味加入适量的牛奶或者椰浆等，更加丰富口感。

花生米红薯粥

一、材料大米1杯、红米1/2杯薏米1/2杯、玉米1/2杯、糯米1/2杯、红豆1/4杯、芡实1/4杯、花生20颗、大枣6个、葡萄干20粒、红薯2条。二、做法1、红薯去皮切小块；

2、除大枣和葡萄干，所有原料淘洗干净，放入盆中浸泡30分钟；3、泡好的材料入锅，加3-4倍水，按下煮粥键；4、大枣洗净、去核、切条；

花生红薯粥的做法大全

1.可以，可以煮粥吃

2.红薯和花生都是很营养的食材，煮在一起能够增加营养价值，而且口感丰富，有甜有香，非常美味。

3 做红薯花生粥的方法很简单，首先要准备好红薯、花生、糯米和水，将糯米用水浸泡一段时间，然后将红薯和花生洗净切块，放入锅中加水煮开，再加入浸泡好的糯米，继续煮20分钟左右，直到所有材料变软烂，最后加入适量的糖或者蜂蜜，搅拌均匀即可。

可以根据自己的口味加入适量的牛奶或者椰浆等，更加丰富口感。

红薯花生米粥的功效

地瓜粥搭配一些凉拌菜，挺爽口的。比如凉拌瓜条，凉拌花生米，蒜泥裙带菜，凉拌土豆丝，这些都可以和粥搭配的。

地瓜粥里也可以搭配大豆、花生、白木耳、玉米、小米等一起煮粥都比较好。红薯在熬粥的情况下能够和许多的食物一起配搭，不论是口味还是营养成分都能更加丰富。

红薯花生粥的热量高吗

100克红薯粥的热量为大概是63千卡, 高纤维，通常较为清淡，热量较低。每100克新鲜红薯中，含0.2克的脂肪，产生的热量有99千卡，是大米的1/3，是一种低脂肪、低热能的食品。红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近，纤维含量较高，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食。