这个狠简单啊``!你少上点网。没事的时候到外面去转转``!
注意合理安排自己的时间`。西瓜皮擦脸,方法简单还省钱,长期坚持能使皮肤光滑细腻。我相信会变好的``!
合理得作息,健康的饮食,还有定期的运动(手臂的抛抛肉可以用一般的饮料空瓶子加水,往身后拉举/仰卧起坐练腰部,剪刀脚是练腿部线条,和侧卧举腿是练内侧肌肉),加上BIOTHRM的HAPPY LEGS是专用腿部的紧实的,CLARINS的产品是全植物的,加按摩效果也很好的,另外可以补充胶原蛋白,使皮肤更有弹性
含胶原蛋白的食物能让皮肤更有弹性。银耳、牛蹄筋、肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中,均含有胶原蛋白。
胶原蛋白能撑起皮肤。年轻的皮肤看起来光滑饱满,柔软又具弹性,原因之一是人的真皮层内存在着两种物质——胶原蛋白和弹性纤维,它们在人年轻时都保持在最佳状态。但是,25岁一过,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,加上紫外线照射以及体内的氧化作用,都可能破坏胶原蛋白的结构,让它失去原有的弹性,这就是皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。
胶原蛋白在皮肤中具有良好的支撑力,能让皮肤看起来非常丰润。此外,它吸收环境四周水分的能力很强;覆盖在皮肤上时,又可以防止水分从表面蒸发,保湿效果非常显著。
一. 要先从你的作息开始调整,例如:
1.上计算机的时间不宜过长.每上 1-2小时就休息10-20分钟.
2.睡眠时间22:00就寝最好.
3.多摄取维生素A、C、E的蔬菜水果.
4.经常保持愉快的心情.
5.脸上表情不要太大.
二. 1.有空用按摩霜按摩,加速皮肤的新陈代谢.按摩时可用转圈圈的方式.
2.(1)洗脸
(2)眼部涂眼霜或按摩霜由内往外由下往上转圈圈的方式做按摩.
(3)1.敷面膜
2.自制面膜(面粉+珍珠粉+维生素E+水+芝麻油 调成糊状约15分钟洗净).
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