更年期焦虑，晚上失眠怎么办？

更年期确切的概念是围绝经期，由于卵巢功能下降，雌激素分泌减少，有人会出现自主神经失调症状，比如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等症状。

如果您失眠比较严重，可以吃坤宝丸对症治疗。

除了药物调理外，围绝经期是每一位女性必须经过的一个历程， 要有正确的态度，从知识上、思想上、精神上有准备地迎接这一自然生理变化的到来。

妇女围绝经期综合症症状出现与自己的心理状态及外界社会环境因素有密切关系，进入围绝经期综合症的妇女主要应克服消极性格的变化，要克服虚荣心、自卑心、嫉妒心，加强自身修养，平安愉快地走过这一人生阶段。

采取以下方法也有利于顺利度过围绝经期:

1.. 要多增加营养，多吃含蛋白质和钙丰富的食物比如鸡蛋、鸡、鱼等。不要吃辛辣刺激食物。

2.多户外运动，适当锻炼身体。补充钙剂比如迪巧。

3.多参加朋友聚会，与亲朋好友多联系，多沟通，说出自己的想法和感受，有利于放松心情，缓解围绝经期引起的精神抑郁，焦虑情绪。