1满足在现代文明社会里人性潜在的破坏欲，缓解生活的压力。
2无论个人体质好坏，都可得到好的成绩。
3不受年龄的限制(8岁至80)，人人均能参与。
4弥补平时的运动不足，使全身104块肌肉得到锻炼。
5不受天气、时令影响的运动。
6长久不衰，文明的社交场所。
3局保龄球＝骑车20分钟
3局保龄球＝跑步15分钟
3局保龄球＝网球20分钟
球是一个连续曲面的立体图形
一个半圆绕直径所在直线旋转一周所成的空间几何体，简称球。 半圆的半径即是球的半径，球体是有且只有一个连续曲面的立体图形，这个连续曲面叫球面，比如足球，篮球，很多球类运动，球体在任意一个平面上的正投影都是等大的圆，且投影圆直径等于球体直径。
球
是一个连续曲面的立体图形，由球面围成的几何体称为球体，篮球用手打，足球用脚踢，从生理学角度讲，篮球的技术难度要比足球低很多，毕竟人都是用手吃饭做事，用途多自然锻炼机会多，手就比较灵巧。脚的用途比较单一，锻炼机会少，用脚把球踢好要比用手打篮球难很多。
球类运动，包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、板球、壁球、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等。
现在天越来越冷，越来越多的人选择了室内运动，于是锁定了无绳跳绳球。无绳跳绳球实际上就是跳绳手柄上用一根短绳，连接一个配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，用无绳球跳绳的好处，就是方便，不占场地，也没有危险，虽然没有有绳跳绳消耗热量多，但依然是锻炼身体的好帮手!
这个叫药球。
是健身房常见的一个小工具。在体能或者其他训练中会用到，但不常用。注意运动安全，加油。
健身弹力球是由两个表面都有乳状突起的一种橡胶材质的半球壳体，通过粘合形成的球，并且与一定长度的橡皮绳连接在一起，球里面会放块吸有芳香剂并且绵状微孔吸附的材料。
在使用的时候，要使用手指把橡皮绳的一端系伍，可以握捏弹力球，也可以抛收弹力球，手关节要活罢活动，手掌穴位受到一定的刺激，握捏球体的时候，芳香剂会被释放出来，可以起到增加趣味性以及提神醒脑的作用，健身弹力球的结构是比较简单的，并且集多种功能于一体以及轻便。
主要特点一是使用条件简单，无需太大的场地，随时随地可以使用。
二是适合各类人群，包括中能老人，男女均可，还适合儿童和幼儿。
其用途一是防病，二是健身，三是娱乐。
、中国人发明的运动球——嗒嗒球。嗒嗒球运动是由嗒嗒球、嗒嗒球拍、嗒嗒球网架、运动场地四部分组成。
2、嗒嗒球：嗒嗒球由半圆球形体球头和8根五彩羽毛组成。在击球和接球过程中嗒嗒球在空中会自然旋转，五彩颜色的嗒嗒球就像快乐的精灵在欢舞，赏心悦目，十分好看。
球头为弹性半圆球形体，与嗒嗒球拍接触点、接触方位变化增多，所以嗒嗒球更具战术变化，打法更加多样化。因球头为实心弹性体，在击打过程中，球总总是自然朝下朝前，寿命更长，不易损坏。球的种类繁多。增加球头重量，可打防风嗒嗒球;光线不足时可打荧光嗒嗒球，适合全天候运动。
3、嗒嗒球拍： 特有形状设计、专用材料制成的嗒嗒球拍，长度为33厘米，宽度为15.2厘米，弹性设计标准适合嗒嗒球运动，手柄长充为14厘米，握拍手感良好，打起球来挥洒自如。
4、嗒嗒球网架：嗒嗒球的球网长3.2米、网宽40厘米，网孔大小在20-30毫米之间，网架为折叠式设计，坚固耐用、装卸携带十分方便。网高可上下调节，因人而异。
5、嗒嗒球运动场地: 嗒嗒球是一种自由度很大的球类，健身锻炼用的嗒嗒球场地没有特殊的要求，可以在庭园厅堂，房前屋后随意击打。比赛标准场地为：长8米、宽3.2米，网高1.5米，场地线可用4厘米宽的胶带或油漆框定。
如果你看到的是圆圆的球球,还有一根绳子连着,这是牵引球(网球类).
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