干好。还是干海参能让人吸收的营养更多，鲜海参虽然原汁原味营养不流失，但是它外面有一层厚厚的胶质，营养都在里面，人吃了以后是吸收不到的。
是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。海参全身长满肉刺，广布于世界各海洋中。我国南海沿岸种类较多，约有二十余种海参可供食用，海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。
人参海参肉
主料：猪肉150克，海参100克。
辅料：人参5克，红枣10克，生姜、盐各适量。
人参海参猪肉汤的做法
1、把猪肉清洗干净，切厚块。
2、海参泡发后切件。
3、人参清洗干净。
4、红枣浸泡。
5、把猪肉放开水锅中焯水。
6、所有材料放沙锅，加水煮沸。
7、然后小火煮2小时即可。
人参。
海参和人参的营养价值差不多，海参生长在海里，人参生长在高山上，二样东西都有很高的营养价值，市场上的价格也很贵。
人参和海参的语音是:参shen一声8画是上中下结构。字意解释为:①星宿名，二十八宿之一②人参草本植物，有肥大的肉质根，可以做药材用。海参和人参的读音是相同的。参又是多音字。参can一声①加入，参加，参政②会见，参见③封建时代弹劾，参劾④探究并领会，参破等。
还有一读音是Cen一声，长短，大小，高低不一致，如参差不齐等。
海刺参是一种属于温带品种的海参，多栖息于岩礁、乱石或沙泥底，伴有大型藻类丛生和大叶藻繁茂的平静海区，它以小的动植物，如有孔虫、腹足类及挠足类、底栖硅藻类等为食。主要生活在北太平洋沿岸浅海海域。在地理分布上的北限是俄罗斯的库页岛，美国的阿拉斯加沿岸；南限是日本的鹿儿岛，朝鲜半岛海，我国辽宁(大连）、山东威海、河北、江苏（连云港）等省浅海沿岸也均有分布。
干参是指晒干后的人参。
没有食物的营养与海参完全一样，但是人群日常可通过进食蛋白、牛奶、豆腐等替代海参。
1、蛋白
海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，蛋白也具有这样的特性，人群适量进食蛋白可补充人体所需的营养，提高身体素质。
2、牛奶
牛奶中的蛋白质含量较高，还含有丰富的钙质、维生素等，人群日常也可适量进食，补充身体营养。
3、豆腐
豆腐中含有优质的植物蛋白，还含有微量元素、维生素等，人群适量进食也可补充机体营养，提高身体素质。
如何做海参人参乌鸡汤
配方：海参、人参、乌鸡、枸杞、红枣、适量咸盐、料酒
（一）首先先将海参放到水中，用热水浸泡，24小时后捞出从腹部开口取出内脏，洗净备用。锅中倒水，将海参放入，煮一个小时左右，锅中水记得不要倒掉。
（二）将人参用细毛刷轻轻刷洗，去除表面的污渍和泥土，用刀切成大小均匀的薄片，备用。将枸杞和红枣浸泡在水中，20分钟后捞出备用，红枣切半去核。
（三）将乌鸡洗净去除内脏，放入盆中，没有血色渗出为止，切成大小适中的块状备用。
（四）将蒸煮海参的水倒入锅中，放入海参，人参，枸杞，红枣和乌鸡。
（五）先用大火进行蒸煮，等到火开之后转为小火慢慢炖煮1~2个小时，开锅即可饮用，可少量放入料酒和咸盐增加口感。
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