脚拇指外翻疼痛，是更年期的现象吗？该如何缓解？

更年期是会出现很多症状，当然也包含周身疼痛，可是这种疼痛是因为女性的雌激素下降造成的，并不是病理性的，而属于生理性的范畴，而拇指外翻属于独立性的疾病，与更年期没有什么关系，建议拇指出现外翻，及时的就医进行治疗，但是如果目前处于更年期的状态，如果发现周身有疼痛感，也是应该引起重视的，因为不同的人体质不同，呈现出来的症状以及严重程度都不同，严重的可能会又发出其他的疾病，应该引起重视。

尤其是更年期期间，没有了大量的雌激素的保护，女性的骨质疏松的风险会增加，再加上瘦身疼痛，会忽略到骨质疏松的问题，为了避免引发不必要的麻烦，建议在治疗拇指外翻的同时，检查一下自己的骨密度，是否需要着重的进行补钙，注意是查骨密度而不是血钙，因为人体的血钙都是恒定的，如果血钙出现偏低，会动用骨骼中的库存就行补充，所以血钙是没有办法判断一个人是否真的缺钙的，

处在更年起的人更应该严格的关注自己的身体指标，如果发现有异常的应该及时的调理，因为更年期的症状很多，一旦发生疾病，很多人会误以为就是更年期正常现象，反而耽误治疗，所以该重视的一定要重视。

你好，谢邀！我想这个问题属于医学范畴类的。建议去医院找专科医生看看，这样也就放心了。

怎样才能缓解更年期失眠症？

本回答摘录自《海派名老中医养生之道》：

对于正处于更年期，以失眠症为主要痛苦来求诊的患者，可以通过中医来缓解。中医讲求整体辨证。不仅会关注患者失眠的痛苦，其他各种伴随症状都要详细了解参考，如烘热汗出、心慌心烦、急躁易怒、食欲减退、小便频数等等。中医治疗的特色是整体治疗，能够做到标本兼治，能够阻断更年期综合征与失眠之间的恶性循环。

针对不同的个体特点以及医生的用药特色不同，更年期失眠症的中药组方可以多种多样，没有一定之归，但多能达到良好的临床效果。如《金匮要略》载“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，像如神灵所作，数伸欠，甘麦大枣汤主之。”甘麦大枣汤即为临床所常用方之一。六味地黄汤具有补益肾阴的作用，也常作为组方之一被广泛应用。

此外，中医针灸疗法长久以来被广泛应用于更年期失眠的治疗，并取得了很好的效果，已成为临床治疗的一种重要手段。所以有的患者采用中药内服，有的可以针药结合治疗。

妇女更年期有何减缓方法

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。更年期包括：
　　绝经过渡期：绝经前2-5年或更长更年期 绝经期：末次月经后1年（40岁-70岁左右） 绝经后期：绝经后15-20年世界卫生组织（WHO）指出的围绝经期包括绝经过渡期及绝经期。

妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间,一般妇女从45岁开始到55岁左右。我国有人对929名退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄为48．85岁。
更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。更年期妇女由于生理改变，机体一时不能适应，而出现的一系列综合症状称为更年期综合征。
中医则把它归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。
更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。笔者认为，更年期妇女应该注意以下方面：
增加蛋白质类食品 在人体所必需的二十多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
适量摄取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
补充含维生素类食物 维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
养成良好的饮食习惯 不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。