有轻度的抑郁症或者会幻想一些不好的事情怎么办？

精神心理科医师俊朗为你回答：

有轻度抑郁症？这个是医生诊断还是你个人感觉？抑郁症主要表现为：情绪低落、思维迟缓，意志行为减退等等，包括生理症状群、心理症状群、社会功能表现多方面。轻度抑郁会有心情不好，一天的少部分时间处于不开心、无精神、无乐趣，生理方面：有心悸心㤺、睡眠质量差、四肢乏力，感觉工作无快感。社会功能方面：少与人沟通，多独处，不愿出门活动，没有正常的社交圈，工作受到一定的影响。以上表现有多项而且持续时间超过2周。可以考虑有轻度抑郁情绪，而且还不能诊断为抑郁症。

因此请你不必过虑！轻度的抑郁是一种感觉，也是可以接受的，一、情绪是波动的，是变化中适应能力的提升，二、抑郁使我们感觉世界的神经敏感，是一种自我保护的调节，三、轻度抑郁时，我们需要独立思考，减少兴奋冲动的惩罚，四、轻度抑郁使我们的脚步放慢点“放慢脚步等等灵魂”！

如果你出现一些幻觉，幻想一些不好的事，出现的频率多，不受控制，影响到自己的工作生活，这个时候要去看医生，进一步去排除精神病性症状，如果有需要可以服用药物来控制。

有精神心理问题，请你早发现早治疗！去看心理门诊，尽快尽早去排去问题。精神心理问题不是什么洪水猛兽，也不是什么不见得人的病，正视它才能打败它！

祝你健康！做一个生理健康心理也健康的人！

那是因为你太固执，不去想那些乱七八糟的东西，充实自己，转移注意力，让自己忙碌起来，慢慢会好起来，我感觉抑郁都是自己把自己憋出来的问题[捂脸][捂脸][捂脸]