准备泡脚容器，倒入可以没过脚背至脚脖位置的水，注意水温不要过高，四十度左右，再将十分之一的白醋倒入水中搅匀，再将双脚放入水中相互揉搓。泡脚的时间不宜过长，十五至二十分钟最好。要注意泡脚必须是吃完饭后的30分钟以上再进行。睡前三十分钟也可以。坚持每天用白醋泡脚，特别是冬天，能够起到防止脚后跟干裂的作用。
白醋与热水的比例达到1:20即可。直接放入双脚浸泡，泡脚时，揉搓双脚，效果更好，白醋泡脚可以消除疲劳，我们每天工作回来，吃晚饭后，休息一个钟，就可以用白醋泡脚了，这样可以消除咱们一天工作产生的疲劳。增强皮肤弹性、利眠、防止皮肤开裂等等。
白醋是不能够治疗脚气的，但是可以使用白醋兑水的方法来进行泡脚，能够起到杀毒消炎的功效，但是不能够很好的治愈，患者出现了脚气，大部分都是因为感染上真菌的原因造成的，可以使用抗针菌的药物来进行治疗，平时也不要长时间的处在潮湿或者闷热的环境当中，也要做好清洁。
有灰指甲的朋友在家里，夏天的时侯种点指甲草，就是凤尾花，每天晚上把花捣烂，里面加点白矾，或者食盐包在灰指甲上，多包几次，每一年都包指甲，慢慢就好了，要坚持，指甲草本身也有消炎的作用，我们河南也用它染白头发，纯天然没有副作用，大家没事在家可以试下。
可以使用白醋进行泡脚，白醋主要是可以起到杀菌的作用，汗脚主要是因为自身的汗液发达比较旺盛所引起的，平时穿鞋子一定要选择透气性比较好的袜子，一定要选择纯棉的，这样也能够减少汗脚的情况，在饮食方面也要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果。
泡白醋正确方法
1、泡脚桶内倒入热水，记住不是开水，而是热水。至于水温度50左右即可。
2、热水准备好后，倒入白醋，白醋和水的比例1：10即可，若是倒入太多反而脚可能会变醋酸味。
3、双脚深入水盆或是水桶中，以没过脚踝为主，泡三十分钟即可。
白醋泡脚去灰指甲不加水的，白醋煮沸腾了，待凉后再进行泡脚，同时口服抗真菌的药物，在综合的治疗下才可以有很好的效果。考虑到灰指甲属于脚气上的癣菌感染引起的，白醋可以起到杀菌作用。
1、酸度不同，普通白醋酸度只有5%，9度白醋酸度为9%远高于普通白醋不适合食用，30度白醋酸度30%，酸度较大，需谨慎使用。
2、用途不同，普通白醋可以调菜也直接少量饮用，9度白醋不可以直接饮用一般作为腌制食品使用不可直接食用，30度白醋市面上很少见，一般都是工业上使用。
3、对人体刺激性不同，9度白醋醋酸较高一般人难以承受，普通醋醋酸度较小即使普通人直接饮用也可以轻松忍受，30度需要佩戴防护措施。
9度白醋可以洗脸。9度白醋还能够用于洁面，具备美白皮肤的功效，白醋除开能够用于洁面以外，还能够用于热水泡脚，尤其是平常有脚气或是是灰指甲的人，用白醋冼脚是能够合理的减轻脚气的症状，有臭脚的人也是可以用白醋来热水泡脚的。白醋价格也便宜，大家可以买来试试。
醋的度数指的醋酸量的大小。
食醋中所含醋酸的量也不同，一般大概在5~8%之间，食醋的酸味强度的高低主要是其中所含醋酸量的大小所决定。例如山西老陈醋的酸味较浓，而镇江香醋的酸味酸中带柔，酸而不烈。
醋已从单纯的调味品发展成为烹调型、佐餐型、保健型和饮料型等系列。
烹调型：这种醋酸度为5%左右，味浓、醇香，具有解腥去膻助鲜的作用。对烹调鱼、肉类及海味等非常适合。若用酿造的白醋，还不会影响菜原有的色调。
佐餐型：这种醋酸度为4%左右，味较甜，适合拌凉菜、蘸吃，如凉拌黄瓜，点心，油炸食品等，它都具有较强的助鲜作用。这类醋有玫瑰米醋、纯酿米醋与佐餐醋等。
保健型：这种醋酸度较低，一般为3%左右。口味较好，每天早晚或饭后服1匙（10毫升）为佳，可起到强身和防治疾病的作用，这类醋有康乐醋、红果健身醋等。制醋蛋液的醋也属于保健型的一种，酸度较浓为9%。这类醋的保健作用更明显。
饮料型：这种醋酸度只有1%左右。在发酵过程中加入蔗糖、水果等，形成新型的被称之为第四代饮料的醋酸饮料（第一代为柠檬酸饮料、第二代为可乐饮料、第三代为乳酸饮料）。
具有防暑降温、生津止渴、增进食欲和消除疲劳的作用，这类饮料型米醋尚有甜酸适中、爽口不粘等特点，为人们所喜欢。这类饮料有山楂、苹果、蜜梨、刺梨等浓汁，在冲入冰水和二氧化碳后就成为味感更佳的饮料了
水最好是用软水，因硬水中含有较多的无机盐离子，一则影响去污剂的作用效果，二来对皮肤也有害。
水温不要太热，40度左右最好，水不要太多，到脚踝骨就可以了。另外白醋要适量，如果白醋太多的话会对皮肤造成刺激，一般按照1:10的比例就可以了，最好坐在椅子上，让腿垂直进行泡脚。
一般情况是用白醋的，也就是醋精或者是9度醋，但是你所用的比例还要改变些比较好，醋：水的比例在1：1或者2：3为好。
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