黑芝麻加薏米的功效和作用,黑芝麻加薏米的功效和作用及禁忌

黑芝麻加薏米的功效和作用及禁忌

黑豆黑米黑芝麻百合花生薏仁燕麦小米熬粥有补肾美容的功效。黑芝麻、黑豆、黑米本身都属于种子类食物，营养价值丰富。三种食材中含有大量的纤维素和花青素，不但可以促进肠道蠕动，有润肠通便的功效，而且可以消除颜面部位的色素沉着，美白皮肤，对于雀斑和黄褐斑有很好的辅助治疗功效。

黑芝麻和薏米一起吃有什么功效

1、红豆

红豆和薏米一起炖汤，可以加强去湿的作用，红豆、薏米都是去湿的食物，一起炖汤相辅相成，同时还能结合自己的症状，添加别的食材进去，比方说桂圆、莲子、百合、生姜、黑豆、梨、山药、南瓜、芡实等食材。

2、黑米

黑米和薏米一起煮粥，有益气补血、健脾暖肝、明目活血、滋阴补肾等作用，增强滋补的作用，适合体虚、体弱的人食用。还可以在粥里面搭配黑豆、黑芝麻等黑色的食材，因为黑色食材一般都有滋补的作用，搭配食用比较好。

黑芝麻与薏米吃的功效

黑芝麻粉、椰子的和黑豆最好是一块儿吃。主要用途：营养成分丰富多彩，能减轻暴饮暴食，意犹未尽。比如，黑芝麻粉具备健康保健和乌发的作用，黑芝麻粉中的维他命E比较丰富，能防衰老，具备滋养五脏六腑、增强体质、增强体质等作用；黑豆，能减肥；椰子的，能加快新陈代谢，滋养脸部，RIC。

薏米和黑芝麻一起吃好吗

材料

用料核桃仁50克，湿藕粉、白砂糖、蜂蜜各适量。

做法

1、核桃仁洗净，掰小块。

2、黑芝麻、薏米洗净，沥水备用。

3、锅内放清水，加入薏米、核桃仁、黑芝麻、白砂糖，烧开后以小火煮至薏米酥烂，加入蜂蜜拌匀，改旺火烧沸，用湿藕粉勾芡即成。

黑芝麻能和薏米熬粥吗

黑米黑芝麻八宝粥的具体做法

1、在煮黑米黑芝麻八宝粥以前要把核桃仁处理成小丁，再把红枣去掉果核以后洗净备用。

2、把百合芡料以及花生米和薏仁以及莲子，黑芝麻等食材提前洗净，放在清水里面浸泡，等它们变软以后才能开时煮粥。

3、把黑米用清水淘净，放在锅中加入适量的清水煮开，再把准备好的其他食材一起放入到锅中，用大火烧开以后，用小火慢慢的熬。

4、在熬制的过程中，需要用勺子搅动多次，不然会出现粘锅的情况，影响黑米黑芝麻八宝粥的味道。

5、过两个小时左右，锅里的黑米黑芝麻八宝粥就能煮好，这时可以把冰糖放入到锅中，等冰糖化开以后调匀，就可以关火了，焖制十五分钟以后，自制的黑米黑芝麻八宝粥就能取出装碗食用了。

黑芝麻薏米粥的功效

对肾有好处，薏仁米也很容易买到，一般普通的粮店就有卖。具体做法是用薏仁米和黑芝麻再加上适量的冰糖加上水，熬成粥就OK了。方法简单易行，无害还可滋补，特别是夏天喝更舒服，大家不妨试试。