考前焦虑症的症状

最明显的是晚上，睡不着，担心自己考砸
复习时，会觉得自己什么都不会
做什么事，都很毛躁
一听到有关考试的事，就非常的紧张，焦虑

考试焦虑整的表现是什么？

考生如过度紧张，弦绷得太紧了，结果会适得其反。持续过度紧张，会使大脑中枢始终处于兴奋状态，进而产生疲劳、消极、昏昏欲睡、注意力不集中等保护反应状态，使学习效率下降。如不能改变，进一步就会发展为考试焦虑症：担忧、焦虑、烦躁不安；注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、思维僵化；头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好。轻则出现短暂思维障碍，重则出现躯体症状。所谓思维障碍，就是考前注意力不集中、记忆力下降、消极厌学，考这里有几种方法供你参考下
1．放松自己的情绪，比如深呼吸啊，想象放松啊，肌肉放松啊．
2．正确的对待考试，考试只是一种评估你的学习情况的一种方法，分数不能说明一切的问题的，高分的同学不一定以后就会成功．
3.增加自己的自信心，使自己对考试有信心．
4.加强学习，学习考试的技巧
我相信你能做到的，这种事情慢慢就会改过来的． 时或大脑突然空白，或思维停顿，或越想越乱。