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怎么克制手淫

2024-01-31 阅读 507 评论 0

摘要：大家好今天来介绍怎么克制手淫(sy过度要多久才能恢复)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。文章目录列表:1、怎样克制手淫的习惯2、怎么克制手淫3、怎么克制手淫呢4、医生麻烦问一下如何克制手淫5、怎样克制手淫的欲望啊谢谢了大神帮忙啊怎样克制手淫的习惯克服手淫习惯，要从以下几

大家好今天来介绍怎么克制手淫(sy过度要多久才能恢复)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

文章目录列表:

1、怎样克制手淫的习惯
2、怎么克制手淫
3、怎么克制手淫呢
4、医生麻烦问一下如何克制手淫
5、怎样克制手淫的欲望啊谢谢了大神帮忙啊

怎样克制手淫的习惯

克服手淫习惯，要从以下几个方面做起：
1.树立对手淫的科学认识，消除心理障碍。
偶尔有手淫行为是青少年在青春发育期的一种正常性冲动表现，并不影响健康，因手淫而造成的羞愧、悔恨、自责心理，甚至产生恐惧感、负罪感，形成沉重的心理负担是不必要的。正确认识手淫可以消除心理负担，振率朝作精神，稳定情绪。一旦形成手淫习惯也不可怕，树立坚定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫习惯，对来自身体不会遗留不良后果。

2.培养理想与志向，让自己过剩的精力升华。
中学时代，是学习的黄金时代，如果一有时间就想着去追求手淫带来的快感，然后是发泄后的疲劳，这对学习是极端不利的。集中精力学习，专心致志，发奋图强，积极向上，是青少年健康的追求，也是最明智的选择。因此，当青少年感到自己精力过剩时360问答，感到有性冲动时，应该有意识地克制自己，用心去想学习的事，让自己的精力得到升华。

3.进行自我教育、自我暗示，转击之秋节曾移注意力。
进行意志和李村排急笑能倍刑本试毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控迅费群相备坚制，尽量控制手淫的欲念，先从害旧减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。
利用大脑皮层的机能特性——优势法则，有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。

积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，河袁模事住酒置虽想足首充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性车火欲而无暇想手淫之事。
剧著门统的建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定相院时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡训照前避免过度兴奋，不看色情书、画和音像,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。

消除形成手淫习惯的生理原因，如包下核审介类算皮过长、包茎应进行手术治疗。
4、青少年日常生活中注意的问题：
日常生活中给于指导，减少避免引起对生殖器的刺激。
严防了周费挥希岁深1)经常清洗外阴，消除积垢对生殖器的刺激。
2)不要憋尿，避免膀胱过分弃盈引起刺激。
3)内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。
4)膳食上多吃新件鲜蔬菜和豆类食品，少吃刺激性爱迅普绿安食物。