你好，睡眠质量不好通常与我们的情绪、心理、生理等多种因素相关。睡眠质量不佳虽然不是什么严重的疾病，但是的确会给我们带来很大痛苦，比如说入睡困难，入睡持续时间短，睡眠质量差等等，会让我们疲惫不堪，心情烦

花生也是可以治疗神经衰弱引起的失眠，这属于民间的偏方，用于神经衰弱，失眠、夜不能寐，失眠多梦，易于惊醒，头胀痛，心悸健忘，食少。神经衰弱的治疗方法：可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾

头痛是有颅内炎症、缺氧、出血、肿瘤、机械损伤、颅神经、副鼻窦病变等神经、精神因素引起的一种病症，中医又称“头风”、“脑风”。头痛症范围很广，涉及内、外、神经、精神、五官等各科疾病，分外感和内伤两大类。

.甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症

中医认为失眠的原因有哪些晚上最让人们痛苦的莫过于失眠，失眠时有度日如年的感觉。长期失眠的话会增加身心疲惫感，同时也会紊乱免疫功能，导致内分泌功能发生障碍，但中医认为失眠和脏腑失调有关，不妨来看一看。脏

先将养生壶洗净后，装上1L的饮用水。2/5将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。3/5桂圆去壳去核。4/5将红枣、桂圆、枸杞放入养生壶内，盖上玻璃上盖，把玻璃壶身放置底座上，将养生壶插上电

最好不要，去火的中药大多都性寒，会引起经痛，如果吃的中药是补类，会引起虚火，经期本来就很特殊，最好什么都不要吃，实在严重了可以吃西药，西药是化学成分，针对性强而且见效快，在非常严重的时候可以吃一点缓解