蹲马步是锻炼什么蹲马步的正确姿势：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，

大家好今天来介绍锻炼马步多久有效减肥方法(新手扎马步一般坚持多久)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。文章目录列表:1、请问我这样蹲来自马步有效么我主要是想减肥锻360问答炼身体和意志力吧2、扎马步一般坚持多久3、蹲马步一般蹲多久蹲马步能长期练吗4、扎马步是锻炼来自什么的有用吗