糯米饭和糯米粥的功效桂圆红枣糯米粥 材料：糯米，红枣，桂圆，肉枸杞，红糖适量。 做法： 1、红枣去核，将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟。2、干桂圆肉和枸杞，略为冲洗一下备用。3、锅中一次性放足清

荞麦薏米的功效与作用禁忌症可以。薏米高粱米，红豆，荞麦，燕麦等等杂粮都可以加在一起做粥，营养互补，是我们最好的粗粮保健品。杂粮煲粥的时候，最好加入一块瘦肉，营养更加全面。荞麦与薏米一起做的方法荞麦米和

糯米和枸杞煮粥的功效与禁忌可以的，味道很好，营养充足，对身体好，既可乌发又防脱发。具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。有良好的保健作用。建议：要根据自身情况食补。糯米加枸杞的