茯苓，亦称：云苓；性平，属利水渗湿药。能利水渗湿，健脾安神。主治：痰湿水饮，小便不利，寒热水肿，心悸目眩，大便泄泻，心神不安等病症。但，小便过多者慎用、忌用。茯苓是健脾祛湿的佳品，其做成的食品除茯苓糕

薏米茯苓熬水喝的功效材料：白茯苓30克、薏苡仁30克、粳米100克、胡椒粉、盐少许。　　做法：　　1.粳米淘净。　　2.粳米、茯苓、薏苡仁放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖至糜烂。　　3.加盐、

冬天应提倡多运动，人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力，但在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。不少人在健康房猛练器械，剧烈运动后大汗

茯苓是可以用来煮粥的，茯苓中含有的营养成分在煮粥的过程中，会被慢慢的释放出来，然后更有利于身体吸收其中所含有的营养成分，对身体有很好的滋补作用。 茯苓粥是一种很常见的滋补药膳，可以作为日常的滋补