补钙有副作用吗老年人能吃吗中老年人不能长期吃钙片，容易增加肾结石的危险，如果不缺钙，不要随便的补充，平时在饮食上多吃一些含钙丰富的食物，如豆制品，牛奶，奶酪，芝麻酱，虾皮，海产品等，这些食物的含钙量非