你就这样想，我现在有点紧张，是的，我粗心大意的情况就会随着减少了，这是好事，这样跟自己说，如果还不管用，就教你一招奥修的静心法：用意识去呼吸，吸气，意识，也就是思想随着气息的感觉往下走，吸的气到达鼻子

愤怒是紧张积累的情绪体验，大多数情况是由于受到攻击和损害、感到不公正和委屈时产生的。但也有是由于心理不健全，对事物产生误判而积累的情绪产生的。愤怒经常与挫折感、阻力、威胁、被忽视、被苛责相关联，从某种