我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定

绿萝卜的功效与作用及营养价值胡萝卜肯定是绿色蔬菜胡萝卜（Daucus carrot），又称红萝卜或甘荀，是伞形科胡萝卜属二年生草本植物。以肉质根作蔬菜食用。原产亚洲西南部，阿富汗为最早演化中心，栽培历

淮山的功效与作用及禁忌症薯蓣，品略呈圆柱形，弯曲而稍扁，长15～30cm，直径1、5～ 6cm。体重，质坚实，不易折断，断面白色，粉性。 无臭，味淡、微酸，嚼之发粘。光山药呈圆柱形，两端平齐，长 9～

冬虫夏草煮粥做法：步骤一：准备优选大米1杯半（标准电饭锅量杯），冬虫夏草2克（洗净），矿泉水700ml步骤二：将矿泉水烧开后，再将大米下锅，米水比例约为1:7。水沸腾后再下米，可以使大米受热均匀、

★荠菜粥先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加鲜荠菜100克，同煮成粥。早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道甘美。 ★韭菜粥 先将洗净的粳米100

对脂肪有乳化作用的是凡是表面活性物质都可以使油脂乳化。表面活性剂又称为乳化剂，品种繁多。 如果要使食用油乳化后食用，那么最好的乳化剂就是蛋白质。我们所喝的牛奶，主要成分就是蛋白质乳化脂肪的液态物质。这

青萝卜的功效与作用及禁忌是什么中医认为人参味甘、微苦，性微温，具有“大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智”的功效。临床上常用于气虚欲脱的急危重证，肺脾气虚证，热伤气津之口渴及消渴证，气血亏虚之心悸、

夏天的养生粥膳：芹菜粥做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少

补肾吃什么食物好黑米、乌骨鸡 性温，补血、补肾效果明显。还有黑芝麻、黑豆。但注意避免一个误区——黑色食品不一定都是补肾食品。像海带、紫菜性寒夏天可以经常吃，冬天则尽量不要吃。注意：海虾补肾效果强。红枣

将买回来的酒酿放入锅中煮开，加入红糖、生姜片，再放一个打散的鸡蛋，起锅后连生姜片一起吃完，每天坚持一到两个月可以很好的调理你的脾胃功能，并且利用生姜驱寒暖胃的特性，也可以起到很好的驱寒解表的作用。喝