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按摩地筋的正确方法1 可以通过按摩和拉伸来揉开地筋上的疙瘩。2 地筋上的疙瘩通常是因为肌肉紧张或不良姿势导致的，按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，拉伸可以增加肌肉柔韧性，缓解疙瘩。3 可以选择使用按