苹果的功效与作用禁忌苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素c、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素以及钙磷铁等电解质，可以补充人体所需的多种营养，吃起来也是美味爽口。苹果是低热量食物，还是减肥的理想食物

1. 人参牛奶薯红薯 适量白砂糖 适量沙棘汁 适量做法步骤步骤 1红薯洗净、削皮、切块步骤 2下油锅炸至金黄色捞出步骤 3上锅 加沙棘和沙棘汁适量（按个人口味来）中火 用小勺子把沙棘碾碎步骤 4碾碎以