拉筋有效果吗瑜伽拉筋能不能延长寿命，我不敢保证，但它确实是一种很好的健身方式。我本人就是瑜伽的受益者。2016年10月我得了肺结核，2017年7月治愈停药。肺结核的后遗症是支气管扩张症，这个疾病无法治

双手抱膝盖能有什么健身效果这个与年龄和身体有关，年龄小的话与发育有关，平衡能力发育会越来越好；还有就是如果你比较胖的话也会影响这个动作，那就只能加强锻炼了；但是还有一种情况是有一些人腿部肌腱较别人的短