多吃水果蔬菜　　果蔬是饮食餐单中必有的菜谱，因为它们热量低但营养丰富，且水分多，非常适合减肥人食用。它们在提供充足的营养和水分的同时还能增加饱腹感，从而减少食欲甩掉腹部脂肪。让你保持腹部的苗条平坦。　

生活中很多人脚底会长鸡眼，尤其是中老年人，一旦鸡眼形成就会导致走路疼痛难忍。鸡眼又叫脚疔或肉刺，是由局部长期受压或摩擦而致角质层生的皮肤病。病因由于跖骨高低不平，骨凸隆起较多，自内向外持续压迫皮肤

瘦肚减赘肉之前让我们先检测一下你属于那种肥胖类型▼第1种：上腹凸出形成原因：1.不规律的饮食习惯，暴饮暴食。2.经常饮酒。3.压力大。改掉不良饮食习惯是关键，吃饭快的人不妨换个小勺子。

其实脂肪是软还是硬，要看它堆积在哪。脂肪的分类软脂肪：一般而言皮下脂肪比较软，脂肪多一点的话耍起来还会抖，例如蝴蝶袖最容易理解。硬脂肪：可是如果脂肪是堆积在肌肉束跟肌肉束之间，又经过长时间的累积，

前一段时间，我有一位老同学咨询我，他疼痛复发了，主要是左脚第一跖趾关节的红肿热痛，这也是最典型的痛风好发部位。他问我该吃什么药？我就建议他服用痛风的特效药-秋水仙碱片，一次一片（0.5mg），一日三次

■【增肥长胖】在经历了吃吃睡睡后如果无效的话（基本上都是无效），试下面的方法吧。■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天，如此循环，直到你肥起来。恶意扰乱消化系统的稳定，达到“默认”饥饿状态，消化液增加，吸收

减肥方法大全：1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，穴位按摩可暖膝盖。1、按摩涌泉穴位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1