八段锦的作用和功效视频八段锦我每天早晚各练一次，分别是早上起床洗漱完喝了一杯温水以后，或晚上吃了晚饭一个小时后，锻炼的地点一般选在家里阳台、公园的一个小平台上，练的时候，会看着《国家体育总局口令版》的