女性到了更年期期间，由于雌激素水平严重下降，骨钙的流失速度也会随之加快，而如何补钙来预防骨质疏松的发生风险是很多更年期女性关注的话题，今天我们一起聊聊关于更年期如何科学补钙的那些事。关于更年期科学补

女性的正常绝经年龄为45～55岁之间，所以47岁绝经是非常正常的，不过绝经以后会带来很多不适的症状，因为绝经的女性雌激素的水平会大幅的下降，产生一些不适症状，如：烦躁、易怒、焦虑、抑郁、潮热、失眠、便

谢悟空邀请！更年期是指女性绝经前后，因性激素波动或减少导致一系列自主神经系统功能紊乱为主，伴神经心理症状的一组症候群。（一般在45岁～55岁之间，个别的也有提前或靠后的）。更年期的主要症状有：潮热

更年期的症状有月经紊乱、血管舒缩、常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣以及注意力不集中、激动易怒、焦虑不安、抑郁等症状。而男性更年期症状是比较轻且不易察觉的，所以有的人便在悄无声息中便渡过了更年期，并

五十三岁断绝是正常的。女人一般二个七发育，七个七断经，根据各人的身体情况，有的四十七八岁就断经，有的要到五十多岁才断经，这都是正常的现象。谢邀！是绝经年龄了，保持快乐心情，补充各种营养元素预防骨质疏

郁闷，在绝经前可能会有一些月经不调的症状，或者是一些精神症状，比如容易出汗，睡眠不好，脾气暴躁，或者是多疑，另外大部分人可能会有月经不调的现象。也有的少数的人可能症状不明显或者是没有症状。那么这些都是

《黄帝内经一上古天真论》篇上说:“女子七七天癸竭，任脉虚，太冲脉衰少，地道不通，故形坏而无子也”。说明了女子从生育期进入绝经期，西医叫庚年期。生理上发生了巨大的变化。主要表现在情志方面的改变与体征的一

90%以上的妇女都会出sd现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量更s年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和a绝经前后的一段.......时间。中医称之为“围绝经期s

钙是人体所必需的矿物质之一，对于维持人体的健康意义重大。生活中，人们对于缺钙最多见的体会便是半夜睡觉期间，腿部发生抽筋的现象。殊不知，人体一旦出现钙缺乏，就不会仅仅是腿抽筋那么简单了。下面，我们一起看

补钙一般分为药补和食补。药补就是服用药厂生产的钙制剂，由于市面上钙制剂品种繁多，在购买时需谨慎。笔者建议更年期女性选择食补。食补是在日常生活中多吃含钙量高的饮食，如奶类和奶制品、海产品、豆制品以及芝麻