1、蔬菜能量低，水分多，饱腹感强。因此，在减肥的时候，会推荐摄入蔬菜。并且，蔬菜本身也是平衡膳食的重要组成部分。就算不减肥，也应该适当摄入。2、在吃蔬菜的时候，应该将蔬菜替代一部分主食，而不是在平常摄