怎样有效的测试自己是不是得了焦虑症？得了焦虑症具备哪几个特征？

由于现代人的生活压力，工作压力过大，所以说，有的时候可能会出现焦虑的情况。焦虑这种情绪不是很大的毛病，但是一定要注意，要适当调节自己的心情，不要让坏情绪积压，这样的话，可能会让自己的情绪影响到自己的日常生活。在平时，一定要注意自己有没有焦虑症的情况产生。一般有焦虑症的人会出现心悸，出汗，紧张，担心等情况，而且一般都是在没有什么事情和前提下出现这些症状。

实际上焦虑症的症状比较好判断，比如说，无明显原因的紧张不安、焦虑、烦躁、易兴奋。并且，焦虑症患者的植物神经功能失调明显，如心悸、气促、胸闷、喉部堵塞感、口干、出汗、颜面潮红或脸色苍白或尿频、尿急等。

焦虑症的人比较容易产生情绪上的波动，这样的话，对自己的身体也是有一定的影响的。情绪是很容易影响人的身体健康的。所以说，在平时，可以没事多锻炼锻炼，适当的运动也是可以调节自己的身体状况的。实际上，焦虑情绪有的时候是天生的，有的时候是后天性格发育的时候出现了一些问题。在平时，一定要注意自己情绪的控制。要学会做自己情绪的掌控着，不要让情绪控制了自己。

如果，在发现自己有焦虑症的情况的话。一定要及时的调节自己的情绪，不要让不良的情绪积压在自己的心理。因为，不好的心理状况会影响你的生活。

自己是不是得了焦虑症，可以通过平时的一些情况来看，比如说心情不好，情绪低落，有的时候会发脾气，一些特征，如果你都有的话，说明得了焦虑症。