冬天有那些养生粥

枸杞、山药粥

材料：枸杞20克、山药50克、粳米100克。

做法：先把枸杞洗干净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。

功效：枸杞有滋肾养肝的作用，山药有益肾健脾的功能。具有养护眼睛的作用。

红枣、山药粥

材料：红枣10个、山药50克、粳米100克。

做法：先把红枣洗净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。

功效：红枣、山药健脾补肾，老少皆宜。具有丰润红唇的功效。

山药芡实薏米粥功效及禁忌有哪些？

这些药物性的食物配合在一起煮粥服用，具有健脾益肾除湿的作用，对于脾肾虚弱加湿气为病的病症有调理的作用。服用这类的保健品的同时，需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，以免动火生气，而使此类的调理功能失去其作用，达不到使脾肾健壮，湿气清除的目的。

黑枸杞大米粥的做法？

1、黑枸杞黑豆粥

原料：黑豆100克，黑枸杞5克，红枣10个。

做法：先在锅中加适量的水，再倒入黑豆;黑枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂;即可食用，每日早、晚服食，可长期食用，具有补肾益精、养血安神的功效。

2、黑枸杞粥

材料：白米1杯，黑枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯

做法：先将白米洗净，加水8杯浸泡20分钟;移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂;黑枸杞子洗净，加入粥内同煮;并加糖调味，黑枸杞子一变软即熄火盛出食用。

3、黑枸杞小米粥

材料：黑枸杞、小米

做法：先将黑枸杞和小米洗净，煮一锅水，待水开之后先将小米下锅，煮20分钟左右，待小米差不多煮熟，再放入适量的黑枸杞，煮十分钟左右，即可出锅食用。

4、银耳黑枸杞粥

材料:银耳，大米，菊花，无核金丝枣，野生黑枸杞，蜂蜜

做法:先将银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵;砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时;放入菊花、无核金丝枣、野生黑枸杞，继续煮半个小时;将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可食用。