你可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道自己是否有抑郁症,量表是有信度和效度的,测量的结果是可信的,量表网上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状,如果有下面的症状,同时有三个月以上,才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面:
1、情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢:思维迟缓、联想困难,自觉思考能力下降,对刺激反应迟钝,注意力集中困难,记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓:言语少、声音低,经常独坐一处不与他人交往,爱好和生活乐趣丧失,精力减退、疲乏,走路时行动缓慢,严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外,抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状,男性患者可出现阳痿,女性患者则出现性感缺失或闭经。同时,还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
拿出你的笔来计算~
(懒的人就免了。。。我这么懒我也做了。。。)
这份问卷由20道题构成,满分是80分,每题均有0—4的分数,分别代表:0=没有,1=偶尔有,2=有时有,3=经常有,4=总是有。请你根据最近一周,包括今天的感觉,每个题上圈上最合适的数码。
1.我真希望自己哪天突然死去。
2.小事我也感到非常着急。
3.遇到一点小事我就感到烦恼。
4.我感到在生活中自己是个弱者。
5.我感到人活着没有什么意思。
6.我感到心慌。
7.我对异性毫无兴趣。
8.我觉得太笨,样样不如别人。
9.我变得做什么事都拿不定主意。
10.我想自己去死。
11.我全身没有一点力气。
12.我讲话的声音变得有气无力,闲话少多了。
13.我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。
14.我什么事情都不想干。
15.我感到不高兴、愉快、不痛快。
16.我感到心里难受或心里不舒服。
17.我对周围的一切都感到没意思。
18.我感到紧张不安。
19.我不想吃东西。
20.我觉得比平时瘦多了。
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结果:
正常人16分;轻度16-35分;中度36-45分,重度>45分。
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