产后抑郁症危害有多大？如何预防准妈妈产后抑郁？

产后抑郁危害非常大，产妇心情低落、心理无助，有太多产妇一段时间内从抑郁中走不出来，导致非常严重的后果。

预防准妈妈产后抑郁，需要从以下两方面入手：

1、做好孕期和月子期间的营养，让产妇身体有足够的能力应对产后激素变化，适应速度更快。同时做好孕期和月子期营养也可以预防产后孕妇身体素质下降，当身体不舒服时情绪更容易受影响。

2、做好家庭分工，照顾好产妇情绪。产后抑郁不是产妇没事找事，是真实的存在。当孩子出生后，家庭成员和结构发生变化，家庭成员，尤其是爸爸，需要在产后多分担照顾孩子和多陪伴妈妈。从心理上试着理解新手妈妈。

产后抑郁，是指女性生产之后，由于性激素、社会角色、心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

产后抑郁大多数生理和心理上的问题导致的。生完孩子后，妈妈带着伤口，半夜还得起床喂奶导致睡眠不足，而有的妈妈还忍受被孩子咬破乳头的疼痛，孩子出现了问题自己缺乏经验处理，家庭的不和谐等都有可能导致产后抑郁。如何预防？

一、做好心理准备

产前产后身体、生活等都会发生变化，新妈妈在待产期间可以做好心理准备，可以多看文章、了解别人的案例、听一些微课等，让自己做好思想准备。

也要多了解产后抑郁的知识，产后能自我判断是否患上抑郁，及时调整、治疗。

二、学习育儿知识

孩子的各种哭闹、身上的毛病；妈妈母乳喂养的痛苦、对奶水不足的烦恼、乳头损伤的缓解；产后伤口的疼痛、体型的变化等都会增加妈妈的焦虑情绪，提前学习这些知识，让自己有备无患。

三、寻求家人的帮助

产后妈妈带着伤口，有时候连自己都顾不过来，如果还要照顾孩子就会更难受。所以，新妈妈可以把自己的为难告知家人，让他们帮忙照顾孩子；如果自己情绪上出了问题，也要多与家人交流，让自己情绪得到疏导。

四、寻求心理治疗

如果心情一直低落，而且超过2个星期；内心产生自我伤害或者想伤害孩子的念头等，应该及时就医。