肺部的健康对于每一个人来说都是起着非常关键的作用,尤其是对于经常吸烟的人群来说,对肺部健康应该给予更多关注,由于我们平时生活中的一些不良习惯和和环境的污染,很多人都患上了各种各样的肺部疾病,如果在比较严重的情况下,还可能导致肺癌,这是一种非常可怕的恶性肿瘤,对生命有很大威胁。
如果能通过4个小测试,证明你的肺很健康!——憋气、深呼吸、慢跑、爬楼梯检测肺部是否健康,可以试着憋气三十秒左右,然后在这个过程当中感受一下肺部是否有变化,如果在这个过程中发现有一丝疼痛的话,那就说明肺部的健康出现了某种问题,除此以外,还可以用深呼吸的方法,先慢慢的吸气五秒,然后再呼气五秒,在这个过程当中要保持同样的缓慢速度,如果这不存在疼痛感,就代表它的健康受到了损伤。
还有一种监测肺部的功能是否强大的直接方法,就是慢跑、爬楼梯,在身体处于比较正常的情况下进行爬楼梯,但一定要匀速,并在这个过程当中仔细的观察自己的呼吸,如果没有出现太过于急促的感觉,或者是胸闷胸痛等症状的话,就说明肺功能还是不错的,相反就说明已经出现了问题。
冬季养肺,做好3件事,肺会感激你的!1、喝养肺茶水
百结岩桂红茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方,其功效就是止咳化痰,养肺护肺。百结叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎,慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西岩桂,两者强强结合,其效果加倍。
2、多运动
平时要多捶背,多做作扩胸运动,特别注意呼吸系统的锻炼,多来几个深呼吸,适度的深呼吸动作有助于清肺!
3、感冒要及时治
许多人的肺炎是感冒未及时治疗,或治疗不彻底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厉害又有发热较高一定要就医。
图片来源网络,如有侵权联系删除。
版权声明:xxxxxxxxx;
工作时间:8:00-18:00
客服电话
电子邮件
admin@qq.com
扫码二维码
获取最新动态