得了股骨头坏死，应如何护理？

股骨头坏死需积极配合医生的治疗，同时做好日常保健和护理。

这样才有利于疾病的快速治愈，保证患者尽快康复。

下面，护理“六部曲”要记住：

（网络图，仅供参考）

1、股骨头坏死患者要改掉不良的生活习惯

注意戒烟戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则。

并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

2、股骨头坏死患者要适当的功能锻炼

股骨头坏死患者锻炼需要注意不能让髋关节部位负重，遵医嘱正确使用拐杖。

并且全身其他部位也需要锻炼，从而预防关节粘连、肌肉萎缩、骨性关节炎等。

建议无负重状态下功能锻炼，如游泳，卧床直腿抬高运动等。

每天锻炼时间以微微的疲劳为宜，掌握锻炼的时机也同样重要，锻炼时间宜早期，逐步增强运动量。

（网络图，仅供参考）

3、股骨头坏死患者要维持正常体重

人体上半身占体重的60%。

当处于站立状态时，髋关节需承受体重的2.5倍，走路的时候是3-4倍。

而当患者体重较重时，对髋关节的压力倍增。

因此建议控制体重，适当控制饮食，注意血液中的胆固醇、血脂含量不能超标。

4、股骨头坏死患者要注意保暖

关节类疾病患者对湿冷感觉非常明显。

天气寒冷的季节，股骨头坏死患者需注意对关节保暖。

（网络图，仅供参考）

5、股骨头坏死患者要有合理的饮食习惯

无论处在哪期的患者都会有不同程度的钙质的流失，科学饮食。

可以适当的补充钙质，以增强骨头的硬度，如芝麻酱、虾皮汤、牛奶、芥菜、紫菜、黑木耳、奶酪等。

除此之外，还要做到不吃辛辣食物，不过量饮酒，不吃激素类药物。

注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳等对股骨头坏死均有预防作用。

6、股骨头坏死患者要保持正常生活作息

上班族经常长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节，可降低发病机率。

作息需正常，不宜熬夜。

湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 骨伤二科 姚瑶 冯岚 通讯员/夏爱民