得了产前焦虑症怎么办？

多看看一些一些怀孕和孕妇分娩层面的书，尽量避免不必要的担忧，如担忧宝宝发育的不太好，担心孕妇分娩等，防止“文过饰非”和“歧路亡羊”。

产前焦虑症的产生，一般都是缺少丈夫的爱，可以叫心理医生做下产前焦虑症疏导，减轻焦虑症状。然后老公要加强陪伴，多多与产妇交流，分散她的注意力，不要让她沉浸在产前焦虑中，走不出来。做到以上几点，就可以缓解产前焦虑了。

产前焦虑症应当怎么去缓解？

引言：很多准妈妈在怀孕期间没有过多的担心，但是孩子快要出生的时候压力非常大，那么这种情况就叫做产前焦虑症，这种症状应该如何去缓解呢？要知道妈妈的情绪直接影响到孩子的健康发展，也直接影响到自己的一个状态，所以一定要适当的调整，不要自己吓自己。

一、寻求家人的帮助，减少独处的时间

其实对于这些准妈妈来说，她们害怕的就是这个孩子不健康，害怕这个孩子不能正常的出来，会造成失血，或者说自己去世。这种情况主要就是因为自己了解相关知识不多，并且家人给的安全感不够。当发现妻子有这样状况的话，丈夫一定要拿出行动安抚自己的妻子，其次和家人一块让妻子有一个舒适的环境，让妻子的情绪得到稳定，并且要用自己的爱和耐心来安抚自己的妻子，而不是在那大吼大叫，要知道这个时候的妻子已经非常脆弱了，丈夫的一举一动都会在妻子的眼里放大，从而影响到他的一个情绪，还有生产态度。

二、可以多看一些怀孕和分娩方面的书

当自己的预产期快要到了的时候，就可以去看一些怀孕还有分娩方面的书，介绍一些不必要的担心，比如说担心胎儿发育不好，害怕分娩等等，避免捕风捉影和杞人忧天，既然都已经快要生产了那说明孩子就是健康的，如果说不健康的话，前期医生肯定会告诉你，如果说害怕的话，那么就离开这个心烦的环境，做一些感兴趣的事，或者让自己轻松愉快的事情转移注意力。在怀孕之前尽可能的做一下运动，这样的话孩子出生都会更加快速一些，也能够减轻个人的一个心理压力。希望所有的丈夫还有家人都能够起到比较重要的作用，让妻子有一个放心的生育环境。

出现产前焦虑症的时候，应该及时寻求心理医生的帮助，或者跟身边的人诉说寻求家里人的帮助，多做一些自己喜欢的事情，分散自己的注意力，调节自己的心态，多期盼即将要出生的孩子，进行缓解。