吃干枸杞的作用与功效

吃干枸杞的作用与功效

枸杞是一种常见的中药材，因其富含多种营养物质而备受推崇。现代医学研究发现，食用干枸杞具有多种作用和功效，下面就为大家详细介绍一下。

1.提高免疫力

干枸杞中含有丰富的多糖、多酚和维生素等，这些物质可以增强人体免疫力，从而预防疾病的发生。有研究表明，常食干枸杞的人的免疫力要比不吃的人高出很多。

2.促进消化

干枸杞中的多种有机酸和黄酮类物质可以促进人体的消化和吸收，预防胃肠道疾病的发生。此外，干枸杞中还有一定的碱性矿物质，可以中和胃酸、减轻胃肠道负担，也有助于缓解消化不良等问题。

3.滋补肝肾

中医认为，干枸杞具有滋补肝肾、明目益气的功效。含有的多种氨基酸、微量元素和多酚类物质，能够促进肝肾功能，增强体质和免疫力，还可以改善肝肾血管的通透性，提高血液的流动性。

4.改善睡眠

干枸杞含有丰富的β-蒎烯和α-蒎烯等物质，对提高睡眠质量有非常好的效果。此外，干枸杞还含有一定量的维生素B1、B2等物质，能够缓解因缺乏维生素B族引起的失眠、头痛等问题。

5.降低血压、血糖

干枸杞中含有大量的钙、铁、锌、铬等微量元素，能够降低血糖、血脂、血压等问题。此外，干枸杞中还含有多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少氧化脂质物质的生成，从而降低心血管疾病的发生。

总之，干枸杞作为一种非常安全、无副作用的保健食品，具有多种功效和作用，常食有助于增强免疫力、促进消化、滋补肝肾、改善睡眠、降低血压、血糖等多种作用，非常适合广大人群食用。当然，对于一些特殊人群如孕妇、小孩等，应该酌情使用，以免因不当使用引起不必要的风险。